хранене



10 Съвети за здравословно хранене за почивка

Празниците идват и за мнозина това може да означава предизвикателни ситуации, които представляват голям риск дори и за най-добрия план за здравословно хранене. Средно американците печелят около един килограм на празниците, което може да не изглежда много, но обикновено не губим тази паунда. Дългосрочно, след 10 години, сте заложили на значително по-голямо тегло. В краткосрочен план всички съдове, калории, натрий и мазнини, които сте похарчили по време на празниците, могат да доведат до допълнителна бръчка и тъпа кожа за Нова го...

Прочети Повече

Кивито лекува

Кивито често се недооценява в нашата диета и се пренебрегва в магазина за хранителни стоки или пазарите на фермери. Много от нас смятат, че това е по-скоро плод на "висока поддръжка", който изисква пилинг и бъркотия, но е време най-накрая да оценим кивито за това, което е - ядлива грижа за кожата! Киви е водещият източник на витамин С в света на плодовете и това е витамин С, за който знаем, че има огромни предимства в поддържането на кожата млада и жизнена. Витамин С е открит през 1747 г. от шотландски морски хирург, който прав...

Прочети Повече

6 Козметични летни храни

Thinkstock Искате ли да добавите малко разнообразие към вашата диета това лято? Меките месеци осигуряват много местно прибиране на реколтата и пресни храни в градината, правейки точно сега идеалното време за разглеждане на нови разкрасяващи ястия. Не се притеснявайте да добавяте тези шест хранителни съблазнителни и сезонни храни към вашата количка за хранителни стоки това лято....

Прочети Повече

Яжте здравословно на евтини

С магазините за специалитети и органичните храни, храненето на най-доброто ви може да дойде на висока цена. За щастие има много действия, които можете да предприемете, за да не попаднете в този капак на храна. Всичко се свежда до планиране напред. Съставих съветите, от които се нуждаете, за да стигнете до една седмица, за да ядете красиво за $ 36. Това е средно малко над $ 5...

Прочети Повече

Най-добрите храни за ядене за здрава коса

Виждали ли сте някога реклама за шампоан по телевизията? Искам да кажа, наистина го гледах? Красивата коса на моделите често е дълга, копринена и средната жена, перфектна. Жените искат тази коса. Така че, както желаещите мислители, купуваме тези рекламирани продукти, мислейки, че косата ни ще види същите рез...

Прочети Повече

Пийте и заслепявайте

Вода. Това е единственото напитка, което е безплатно, то е навсякъде и все още не сме достатъчно. В края на деня обаче водата, която ни държи живи, но ... получавате ли достатъчно? Ако пиете кафе по цял ден на работното място, последвано от няколко чаши вино в щастливия час, може да се окажете в опасност от обезводня...

Прочети Повече

Кой план за отслабване е най-добрият Ви залог?

Всички сме чули фразата "калориите са калории", независимо дали идват от източник на мазнини, протеини или въглехидрати. Въпреки това, ново проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, сега поставя под съмнение тази концепция. Участниците в проучването са следвали три от най-популярните диети за отслабване там: ниско въглехидратни, ниско-гликемични и ниско съдържание на мазнини. На всеки участник са разрешени 1600 калории дневно по опр...

Прочети Повече

Пет правила "Вземи истинска" хранене

Присъединете се към нашия чат в чата с Kristin Kirkpatrick, RD, в петък, 8 юни от 12-1 ч. EDT. Ще отговори на вашите въпроси за лесни начини за здравословно хранене. Това е вашата възможност да говорите с диетолог! Чувствайте се свободни да оставите въпроси в секцията за коментари в тази статия за Кристин и тя ще им отговори по време на чат на живо. Вие...

Прочети Повече

Как да поръчате зашеметяваща салата

Вечерям навън? Трудно е да се получи по-хубаво ястие от салата. Те запълват тялото ни с хранителни вещества, с които трябва да изглеждаме и да се чувстваме най-добре. Но твърде често правим салатите си грозни, като ги покриваме със съставки, които увеличават риска от хронични заболявания, както и талията ни. Как можете да запазите красотата в салатата си и да избегнете грозното? Това е по-лесно, отколкото мислите! Крутоните - повечето са пълни с бяло обогатено брашно и могат да бъдат натоварени с мазнини и сол. Ако търсите сандвичи в салатата си, помол...

Прочети Повече

Преместване над Майо: 5 красиви Сандвич Spreads

Ролята ми в Кливланд Клиника ми дава възможност да анализирам хранителните записи от пациентите. От стотиците, които преглеждам, намирам няколко тенденции. Една обща храна, която виждам много, е използването на майонеза върху сандвичи. Често казвам, че ако наистина знаете какво е било в майонезата, най-вероятно няма да го изядете. С яйчни жълтъци, захар и сол, покриващи списъка с съставки за най-популярните сортове майонеза, о...

Прочети Повече

Ползи за здравето на яйцата

Яйцата са красиви. Те са идеалният пример за това, което природата може да постигне. Те ни помагат да станем по-красиви, като помагаме както на вътрешността на нашето тяло, така и на нашите сърца, както и на външната страна на тялото, като нашата коса. Докато яйцата са получили лоша обвивка за дълго време поради страховете от холестерол, британският медицински вестник показа, че умереното потребление на яйца може да няма никакъв ефект върху сърдечн...

Прочети Повече

Създайте красива градина

Знаете ли, че започването на градина може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-добре? Вярно е! Индивидите, които градина са склонни да ядат повече плодове и зеленчуци и по този начин, консумират по-разкрасяващи хранителни вещества, отколкото тези, които не. Само си представете колко лесно би било просто да се разхождате навън и да се сдобиете с пресен спанак и зеленчуци или новобранени брюкселско зеле, цвекло или царевица. ГЛЕДАМ ВИДЕО:...

Прочети Повече

Топ 4 Съвети за Диета да живеят до 100

През миналия век средната продължителност на живота се е увеличила радикално в Съединените щати. С това увеличение е станало по-често срещано за хората да живеят до изключително стари възрасти, дори до 100 години. Много от характеристиките играят в продължителността на живота на човека. Въпреки това, диетата изглежда играе по-голяма роля в сравнение с други по отношение на увеличаван...

Прочети Повече

Вие получавате точния вид великолепни зелени?

Що се отнася до нашата диета, зеленото е прекрасно. Витамините и минералите, които абсорбираме чрез зелени храни като зеле, спанак, броколи, брюкселско зеле и зелени зеленчуци, ни помагат да живеем по-дълъг, по-добър и красив живот. И така, откъде произхожда точно този жив зелен цвят? Това е от пигмент, наречен хлорофил, вещество, намиращо се в различни количества във всички растения, включително зелени зеленчуци. ...

Прочети Повече

Направете 2012 вашата най-красива година!

Направили сте го още една година и има шансове, сте направили и няколко резолюции. Ако сте като повечето американци, вашите цели са насочени към по-здравословно хранене, повече упражнения и може би отказване от лош навик (пушене, прекалено много пиене, понички за закуска). Какво ще стане, ако тази година обещахте да направите "добре" и вашата диета? Тук са 12 храни, които ще ви помогнат да живеете по-дълго, да живеете по-добре и да живеете по-красиво! Черен чесън Създаден чрез пр...

Прочети Повече