хранене

Една диета, с която просто не можеш да спориш

Вероятно вие вероятно знаете някой, който има диабет. Всъщност може да имате и болестта. Близо 2 милиона американци са диагностицирани с диабет всяка година. Повечето от тях - тип 2 диабет - имат затлъстяване като основен рисков фактор. Диета може да играе огромна роля както в профилактиката, така и при лечението на диабет тип 2. Адекватната консумация на плодове и зеленчуци, комплексните въглехидрати и протеините на осно...

Прочети Повече

Искате красив мозък? Яжте повече от тях!

Повечето жени правят каквото могат, за да осигурят красива кожа, коса и нокти. Но нищо не може да се сравни с грижата за органа, който контролира всичките ни красиви черти - нашия мозък. Shutterstock Изследване от 2012 г. в списанието Annals of Neurology установи, че един от начините да имаш по-красив мозък е редовното консумиране ...

Прочети Повече

Този есен, изберете една от най-красивите храни "" Тиква!

С температурите, които започват да падат и напускат, започва да променя цветовете, е очевидно, че падането е във въздуха. Заедно с тази промяна в сезона идват и двете най-тежки празници на годината, Деня на благодарността и Коледа. Вместо да натрупате това допълнително тегло от хибернация през целия сезон, заместете го с най-красивата храна на този сезон ... тиква! Въпреки че много хора свързват тиква с пайове и р...

Прочети Повече

Подправка на вашата храна, за да се компенсира липсата на мазнини

Гети изображения Забелязали ли сте някога, че стоите пред магазин за хранителни стоки, планиращ калории и мазнини над аромата? Без мазнини срещу цялото съдържание на мазнини, например, или нискомаслената заквасена сметана вместо висококалоричната "реална" опция с високо съдържание на мазнини. Истината е, че истинският вариант най-често е по-добър избор за намалената опция. Това е така, защото когато производителите вземат нещо от продукт (като мазнини), те често го заменят с две други неща: много захар и много допълнителна обработка...

Прочети Повече

Ключът към Jumpstarting метаболизма ви е на пазара на фермери точно сега

Обичам храна. Храната е причината, поради която избрах кариерата си, но обичам грешните храни и ям прекалено много от тях може да направят вътрешността ви направо грозна. Ето защо винаги се стремя да вземам най-красивите храни на моята чиния всеки ден. И когато съм готов да прибавя подправки и вкус към съдов...

Прочети Повече

Красив ум

Как да бъдем красиви и блестящи? Не четете твърде далеч в него буквално. Отговорът за получаване на тези характеристики може да се намери в първата буква на всяка дума Б, както и във витамин В! Не всеки знае за чудния витамин В, който всъщност представлява група от витамини, включващи тиамин (В1), рибофлавин В2), ниацин (ВЗ), пиридоксин (В6), фо...

Прочети Повече

Вашите най-добри залози за красива барбекю!

BBQ сезон все още е силен. За съжаление, много от елементите, които вероятно ще намерите, обикновено не са тези, които допринасят за нашата вътрешна или външна красота! Надяваме се, че ще има достатъчно опции за следващия си открит кош, въпреки че ви позволяват да направите малки подобрения във ваша...

Прочети Повече

Подгответе храната си за най-големите ползи

Вероятно вече знаете, че имайки много зеленчуци във вашата диета, те ви създават за по-добро здравословно състояние, управление на теглото и лъчезарна вътрешна и външна красота, но знаете ли, че начинът, по който подготвяте вашите зеленчуци, може действително да помогне (или да възпрепятства) цялостната им полза за вас? Както се оказва, приготвянето на зеленчук е също толкова важно, колкото и вида зеленчук, който консумирате. Зелените, например, осигуряват повече хранителни вещества, приготвени на пара, отколкото варени, така че да имате сурова салата от зеленчуци всъщност не ...

Прочети Повече

Тайната за домакинство на красиво здравословна вечеря

Винаги съм обичал да се забавлявам в дома си. Възможността да имам приятели, семейство и храна, които се събират в звездна нощ, ме вълнува. В миналото, когато поканих нови хора в къщи за вечеря, обикновено имах следната реакция: "Звучи като забавно, но е всичко храната ще бъде здравословна? "Но напоследък съм забелязал, че хората изглежда са по-загрижени за здравето си и за това какви храни избират да поставят в устата си. Толкова, че хората наистина са развълнувани и заинтригувани, за да разберат какви здравосло...

Прочети Повече

Вашите Топ 10 суперхрани

Когато става въпрос за привличане на нежелани паунда, тези ключови съставки са толкова мощни, колкото и вкусни. Добавете ги в чинията, за да отслабнете! Тези доказани барабани за топене са само някои от звездите на новата книга на SELF " The Drop 10 Diet". Дива сьомга Суперсилки за отслабване Омега-3 мастните киселини на рибите могат да ви помогнат да се борите по-ефективно. Те променят изражението на определени гени, пренасочвайки тялото ...

Прочети Повече

5 екзотични Зелените да добавите към вашата чиния

"Това прекрасно зелено зелено е богато на лепкавост", казва Ruby Hsiao, асистент в областта на местните зеленчуци в AVRDC (Центъра за изследване и развитие на азиатските зеленчуци) - Световният център за растителна в Тайван. "Лепливостта успокоява лигавиците в гърлото и помага за предотвратяване на стомашното дразнене." Malabar спанакът също така доставя бета-каротин или провитам...

Прочети Повече

Ръководство за оцеляване в CSA, седмица 1: Рецепта за лазаня с пилешки наденички, гъби, Chard & Kale

Първата седмица от кутията на CSA (подпомогнато от общността) е неизбежно тази, в която членовете са най-амбициозни. В края на краищата чакахме търпеливо, след като вече изпратихме чека си и се регистрирахме за нашите доброволни смени, за да започне сезона. Тази амбиция е това, което ме накара да направя лазаня от драскотина, която показа някои от красивите зеленчуци - кале и чардад - които бяха в нашата седмица една акция. Включих тази рецепта в публикацията...

Прочети Повече

Може ли някой напълно да се възстанови от хранително разстройство?

Нарушенията в храненето могат да се развият от анорексия до булимия. Всички те могат да хвърлят пациента в трудна борба за преодоляване на проблема. Психотерапевтът Йоана Поппин обсъжда дали някой може да се възстанови напълно....

Прочети Повече

Водещите специалисти по хранене преливат тайните си за красота на храните

Това, което консумирате, може да окаже голямо влияние върху начина, по който изглеждате - и никой не знае това по-добре от експертите по хранене. Ето защо попаднахме на седем познати професионални специалисти в областта на храненето, за да споделят личните си тайни за всичко - от светеща кожа до безкрайна енергия. Така че поемайте ангажимент да предадете ново, още по-красиво листо в Новата година с техните добре изглеждащи тайни. 1 Citrus Sipper "Добавям оранжеви филии към водата си, за да подсилим вкуса и да добавим витамин С, който помага на тялото ви да съ...

Прочети Повече

А устата-поливане боровинка, ревен, ягода и овесена каша се разпада рецепта

Шансовете ви са да вървите точно зад ревен - розовият вид на целина - в хранителния магазин, чудейки се какво точно е. Това червено стъбло зеленчук е известно с процъфтяващия си вкус, така че често ще се свържете със сладки плодове, като ягоди и боровинки, в пайове, сладкиши и сладкиши - и в тази вкусна рецепта за раздробяване. Неразбраните зеленчуци са с ниско съдържание на калории и имат високо съдържание на витамини С и К, калций, калий и фибри. Просто не забравяйте да изкопаете зелените листа на ревенците - те съдържат токсини, които са вредни за тялото и трябва да бъдат отстране...

Прочети Повече