фитнес

Гледайте и научете: Насочете труднодостъпните седлови торби и външната бедра с Cassey Ho от blogilates.com. Още видеозаписи от водещи треньори: Брин Джиннет, основател на метода за прецизиране Седнете на бюро по цял ден? Активирайте пренебрегваните си глутети и те ще се задържат за нула време. Мери Хелън Бауърс, основател на балета Beautiful Вдъхновени от балет движения, за да ...

Болни от подхлъзване около вашия йога мат? Разтърси се, като ходи бос в студио за баре клас? Изпробвахме йога и в студио (пилатес, баре класове и др.) Чорапи и обувки за представяне, за да разберете кои от тях са най-добри в защита на пръстите на краката и ви помагат да се докоснете. 1 ПОВЕЧЕ: Първо поставете краката си Toesox Накъсаните джобове на петите запазват свободата на въртене на пръстите ви, докато лепкавите нокти по ходилата осигуряват допълнителна стабилност, което прави това нашият избор н...

Посъветвайте се с днешните купувачи за опасностите от модата и ще откриете, че те не са в крак с тенденциите или не намират достъпни дрехи, които да ги пазят през нощта. Днешното модно главоболие е пригодно . Според NPD Group, компания за проучване на пазара, номер едно оплакване от страна на купувачите...

Учен: Клауджит Лайам, асистент по ортопедична хирургия в Нюйоркския университет "Лангоун" за съвместни болести и говорител на Американската академия по ортопедични хирурзи Отговорът: С една дума, да, наистина има такова нещо като голямо обезкостено, но това не е медицински термин и не винаги се използва правилно. Първо, фактите. В диапазона на нормалните костите на някои хора имат по-голяма обиколка от останалите по отношение на съответните им височини. Тези хора наистина са по-големи. Има бърз тест, за да се определи дали имате малка, средна или голяма рамка. Всичко...

Това лято Uni K Wax salon, верига на източното крайбрежие, предлага 50% отстъпки за козметични услуги на момичета 15 и повече, като популяризира преживяването като "естествено, безопасно и приятно" в рекламата си. Дали това е страховита тенденция или овладяващ момент за ваша собствена красота за тийнейджърските момичета? Противоречието около рекламите показва първото,...

Готови ли сте да сменяте тежките си пуловери за леки жилетки? Добавяйки някои от най-горещите тенденции от модните колекции пролет / лято 2012 - пастелни нюанси, блокиране на цветовете и подробности за пепюмите (мислете малко пламъци или пухчета в талията) - сигурно ще почувствате мигновено горещо време. Обърнете внимание на дизайнерските стилове от висок клас, които обичаме - заедно с по-достъпните и удобни за носене, поемат тенденциите, които омаловажават вашата форма на пясъчен часовник. 1 Тенденцията: пастели Пистата: Оскар де ла Рента Крас...

Досега вероятно сте имали първото ви студено от сезона (няколко лоши бъгове вече са отишли!). И ако сте като нас, вероятно сте си задали въпроса: "Да се ​​бутам ли да ходя в салона или да остана в къщи, докато се почувствам по-добре?" Попитахме Американския съвет за говорител на упражненията Боби Мороу, който също е личен треньор в Лексингтън, Северна Каролина, за последната дума за това дали е по-добре да п...

Дженифър Анистън, Кортни Кокс, Хале Бери ... тези дни, когато една 40-годишна жена излезе в бикини, тя прави нови. Излиза, има научно обяснение защо сме толкова очаровани от тези слаби, тонизирани, невероятно еластични тела. В известен смисъл тези видими генетични чудеса противоречат на процеса на стареене. "След като мъж или жена надхвърлят 30-те години, те са в ситуация, в която, ако не са...

Добре, така че не е точно новинарство, което, заедно с яденето на здравословна диета, ще трябва да упражнявате - и да се придържате към рутина - за да намалите кифла върха. "Това не само ще изчезне за една нощ", казва Фредина Ушер-Уеймс, мениджър по фитнес за центъра за медицина на клиниката в К...

Не сте доволни от метаболизма, който имате? Тези стратегии - за хранене, фитнес време, престой и време за лягане - ще ви помогнат да поставите педала на метала. 1 Избери протеин "Протеинът е изграждащият блок на мускулите", казва Роберта Андинг, РД, говорителка на Академията по хранене и диететика (по-рано Американската диетична асоциация). "Колкото по-чиста мускулатура имате, толкова повече калории изразходвате". 2 Повдигни Горе Вашите мускули могат да използват само 30 грама протеин по всяко време, изследване в дневника на Американската диетична асоциация отбелязва. Повече...

UPDATE, 5/1/15 в 2:45 ч.: Селена Гомес твърди, че е реагирала на измамник, който наскоро е критикувал нейната фигура в нейната сметка в Instagram, според докладите на Weekly . Тя твърди, че пише: След това Селена продължи: "И аз работя. Не е твоето място да казваш на никого какво трябва или не трябва да прави. "Въпреки че обикновено не е най-добрата идея да се отговори на социалнит...

Ако все още не сте чували за Кегелс, момиче, липсва ли ви! Без значение каква е възрастта или пола ви, упражненията на Кегел правят щастливи и здрави полови органи. Първоначално описана от гинеколога Арнолд Кегел през 1948 г., упражненията на Кегел са договарянето и освобождаването на тазовия под. Упражняването на тези конкретни мускули помага при инконтиненция на урина (и фекалиите!) Както при мъже...

Мила Далбезио е 27-годишен модел, който се справи с кампанията "Perfectly Fit" на Калвин Клайн. Вниманието е още по-вълнуващо, защото тя се смята за първият плюс размер модел на Калвин Клайн. Въпреки това, Dalbesio е с размер 10, докато плюс размерите обикновено се смята, че започват от размер 12 или 14 - факт, който е спечелил...

Една йога представлява ден, който може да попречи на доктора! Следвайте заедно с инструктора Кристин МакГей да трансформира ума, тялото и духа ви. Можете допълнително да се свържете с Кристин на нейната Facebook страница и да я последвате на Twitter в @thebendigirl. Гледайте видео сериите тук! Дръжте Chiropractor далеч Дръжте секс терапевта далеч Съхранявайте специалиста в съня Дръжте кардиолога настрана Дръжте гинеколога настрана Дръжте ортопедичния хи...

Искаш ли някакъв ужасен задник? Кой не, нали? Помолихме четирима водещи обучители да покажат любимите си движения, за да получат завиден гръб, така че гледайте, следвайте ги и се подгответе да усетите изгарянето. Видео # 1: Мери Хелън Бауърс, основател на балета Красива Вдъхновени от балет движения, за да повдигнат и затегнат увиснал задник . Видео # 2: Brynn Jinnett, основател на ...