Гледайте и научете: Насочете труднодостъпните седлови торби и външната бедра с Cassey Ho от blogilates.com.

Още видеозаписи от водещи треньори:

Брин Джиннет, основател на метода за прецизиране
Седнете на бюро по цял ден? Активирайте пренебрегваните си глутети и те ще се задържат за нула време.

Мери Хелън Бауърс, основател на балета Beautiful
Вдъхновени от балет движения, за да повдигнат и затегнат увиснал задник .



Кристин МакГей, инструктор по йога, kristinmcgee.com
Момичетата да бъдат, гледайте как Кристин демонстрира йога, за да задържи задника във формата си по време на бременност.

8 минути упражнения за корeмни мускули (Октомври 2020).