Вие сте с наднормено тегло, но се чувствате добре, вие се движите и в края на последната физическа работа, Вашият лекар каза, че всички ваши лабораторни тестове са в нормалния диапазон, така че всичко е A-OK, нали? Е, не е толкова просто. Ново изследване предполага, че дори ако се чувствате като напълно здрави, затлъстяването може да причини хаос под повърхността. Здравословното телесно тегло е много повече от числата в мащаба ви. В предишна колона погледнахме BMI (Индекс на телесната маса), несъвършен, но полезен начин да разберем дали носиш нездравословно количество мазнини. Накратко, идеалният ИТМ е от 19 до 24. Между 24 и 27 е добре, а между 27 и 29 означава наднормено тегло. ИТМ с 30 или повече сигнали за затлъстяване. Както и да е правило, има изключения. Някои хора имат здравословен ИТМ, но всъщност са затлъстели, което означава, че те имат висок процент телесни мазнини (известен още като слаба мазнина). Други, междувременно, често се наричат "подходящи и мазнини" - черни, но здрави. Последната категория предизвика голям дебат, като някои проучвания показват, че активните хора с наднормено тегло или затлъстели имат по-малък риск от смърт, отколкото слабите хора, които остават заседнала (и разбира се, също така по-ниски от слабите пушачи), а други показват, упражнението може да компенсира пренасянето на твърде много телесни мазнини. Последните изследвания показват сериозни доказателства, че здравословно затлъстяване е невъзможно. Проучване, публикувано онлайн в списанието на Американския колеж по кардиология през май 2014 г., приблизително на 15 000 здрави възрастни, установи, че много по-затлъстели участници, отколкото обикновените пациенти, имат плака в артериите, които текат към сърцето. Въпреки че изглеждат здрави - без метаболитни състояния, като инсулинова резистентност, които могат да доведат до сърдечни заболявания - кръвоносните им съдове всъщност са в много по-лоша форма. Натрупването на калций в плаката на артериалните стени показва ранен стадий на артериална сърдечна болест, много преди симптомите да са налице. Всички читатели на YouBeauty със сигурност осъзнават, че здравословният начин на живот включва много фактори, от това, което ядете, до колко физическа активност как да се справяте със стреса и повече. Никой един фактор сам не може да ви направи "здрави". Но един единствен фактор може да изкриви иначе балансирания живот. В този случай въпросният фактор е затлъстяването, а вредата, която може да причини, не може да бъде преувеличена и не бива да се пренебрегва, дори и да не ви се струва, че ви боли точно сега. Ние прекарваме толкова много време по тази тема, защото затлъстяването надминава тютюна като най-скъпоструващият и най-застрашаващ здравословен проблем в Америка и най-вредните за вашата жизненост и енергийни нива. Нито една програма не работи за всеки, но ако вие или приятел проблем с теглото, вие сте като повече от половината американци и можете да получите помощ. Продължете да продължавате, докато не намерите план или програма, която работи за Вас или Вашия приятел.
