Ако търсите начин да увеличите своя фитнес, витамин D може да бъде вашият нов най-добър приятел. Според неотдавнашно проучване витамин D не само намалява нивата на кортизола ("хормона на стреса"), но може също да подобри физическата активност и да намали риска от сърдечни заболявания. В течение на две седмици изследователите са имали 13 здрави възрастни, които са приемали витамин D или плацебо, преди да се лекуват. Те открили по-ниски нива на кръвното налягане при индивидите, които приемали витамин D, отколкото тези, които са приемали плацебо. Те също така установиха, че групата, която приема витамин D, е постигнала по-висока производителност от групата с плацебо с 30% при теста за годност. Така че, следващия път, когато се мъчите да постигнете тази допълнителна миля, опитайте да извадите хапчето от витамин D!
