Силните шумове като барабаните на съседа или строителният вилка извън къщата ви може да са досадни със сигурност. Но могат ли да бъдат и вредни за здравето и красотата ви? "

Постоянното излагане на шум може да доведе до главоболие, гадене, високо кръвно налягане, тревожност и депресия ", казва Ашли Мериман, съавтор на" NurtureShock: Новото мислене за децата ".

Доклад от Световната здравна организация и Съвместния изследователски център на Европейската комисия показва, че постоянното излагане на шумово замърсяване може дори да доведе до фатални инфаркти. Всъщност честотата на сърдечния удар се повишава с 30% при хора, които работят в силна среда и може да се увеличи до 300% при жените, ако и домът им е много шумен.



Съвет: Избягвайте да живеете в близост до магистрали или летища и ако го направите, инвестирайте в звукоизолирани прозорци, тежки завеси и звукоабсорбиращи мебели - тези неща наистина могат да имат значение, според Мериман .

Дори в краткосрочен план силна ракета може да наруши нуждите на тялото ви. Ето само някои от начините, по които звукът може да ви изхвърли от добро здраве и красота:

Не можеш да спиш

По-здравословната, млада изглеждаща кожа разчита на времето за отдъхване, за да излекува и възстанови тъканта, така че е от ключово значение да постигнете добър нощен сън (не е толкова лесно, ако има прилепна кучка в съседство или епидемия от автомобилна аларма на вашата улица). "Нощният шум по време на сън - дори звуци, които не ви събуждат - може да ви попречи да преминете през нормалните цикли на сън", казва Мериман. Спомнете си всички съвети за сън за създаване на светилище във вашата спалня - една, която е тъмна, хладна и спокойна? Имайте предвид също, че светилищата са тихи .



Вие сте подчертани

Знаеш ли какви силни шумове могат да направят постоянно събуждащите се съмишленици в следващия кабинет? Стремете ви! А стреса може да причини всякакви лоши неща, от изтъняване на косата и акне до увеличаване на теглото и загуба на зъби (смилането е убиец).

Вие се ядосвате

Обърни го! "Добре, кой не е казал по-малко евфемизираната версия на това изречение в някакъв момент? Независимо дали го викате при приятеля си, който играе първо лице или в нощта си, съсед, който има специална любов към смъртта на метъл, силен шум може да ви кара ядки и да засили вашите емоции. Това предизвиква стрес и също така, нека се изправим пред него, като се кълнем (което се оказва, че оказва отрицателно въздействие върху отношенията).

ОЩЕ : Да се ​​закълнеш или да не кълнеш

Скоро ядеш

Изследванията върху плъхове показват, че излагането на силни шумове води до по-бързо хранене на животните. Разселеното хранене със сигурност може да доведе до по-голямо потребление; приятното хранене е по-здравословно (но е трудно да се направи, ако, знаете, има хаотичен звук навсякъде около вас).



ИЗСЛЕДВАНЕ: Разсейването води до преяждане.

Спрете лудостта

Сега, щом знаете какъв хаос може да се случи, когато се кланяте наоколо, е време да замълчите нещата. Ето как:

Създайте вашето светилище

Ако спалнята ви е шумна, опитайте чифт слушалки или някакъв бял шум като вентилатор - постоянният звук може да бъде успокояващ, а не разрушителен, като уличен шум. Merryman отбелязва, че някои болници дори експериментират с използването на успокояваща музика, за да маскират разстройващите шумове, да предават MP3 плейъри на тревожни пациенти, за да намалят сърдечната честота и този трик може да работи и преди лягане.

Блокирай нарушителите

Силното работно място не е забавно, а слушалките с мека музика или релаксиращи звуци ще създадат по-мирно и постоянно преживяване за вашите слухови сетива. Ако това не е опция, обаче, искането на по-тихо място за работа - така че може да сте по-продуктивни, естествено - е съвсем разумно. Както и да питаш хората около теб, моля те, пазете го надолу (тази техника също работи върху силни приятели и съседи).

Намерете тихо време

Изследванията показват, че дори ако спалнята ви е тиха, силните шумове по-рано през деня всъщност могат да нарушат съня след факта, че сте активирали стресовите хормони. Понякога има части от деня, които са просто неизбежно шумни, така че противодействайте на тези моменти, като култивирате пространства в живота си, които са по-спокойни и по-тихи. Опитайте медитация или йога, внимателно хранене и други начини за свеждане до минимум на стреса и увеличаване на вътрешния си мир.

İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Март 2024).