 |
Вероятно не е изненадващо, че статистическите данни на YouBeauty разкриват, че по-голямата част от читателите не са "много доволни" от теглото си. И те не са спокойни: Повече от 50 процента често казват неща като "Чувствам се дебела, трябва да отида на диета" и "Иска ми се да бях по-тънка." Сега е едно объркващо затруднение: На От една страна, мнозинството читатели често се занимават с мазнини, пренебрегват собствените си тела или сравняват себе си неблагоприятно с други жени (често в компанията на приятели). От друга страна, едно скорошно проучване установи, че жените, които говорят с мазнини, са значително по-малко привързани от техните връстници. Очевидно хората не обичат да прекарват времето си с други хора, които често критикуват собствения си външен вид и излагат на показ своя слаб образ на тялото (или може би тяхната нужда от увереност). В допълнение към насърчаването на лошото самочувствие и отрицателното изображение на тялото, говоренето на мазнини изглежда също така вреди на приятелството.
И така, какво трябва да направи едно момиче? Как можете да споделите вашите чувства за тялото си с приятелите си по начин, който не ги кара да ви ударят над главата с вашата скала? Как можете да избягвате мазнините, докато сте вярно в чувствата си и не прекосявате линията, за да се хвалите? Можем да получим някои чудесни примери от колоната "Какво обичам за мен" в списание "Мария Клеър". Всеки месец той представя снимки и цитати от случайни жени, с фокус върху различни географски области. Въпросът е прост: какво обичате за това, как изглеждате? Ето някои от отговорите на жените от Филаделфия:
- Тънките ми лунички ме държат да изглеждам младежки.
- Благодарение на великите гени, имах късмет да наследя безупречен тен.
- Червеното червило подчертава моите вече пълни устни.
"Както всички жени в моето семейство, аз бях благословен с огромни извивки."
"Маскарата и течността ми помагат да играя бадемовите ми очи."
"Често забравям, че ги имам, но обичам неравномерните ми гърби."
Тези изявления изразяват положителен фокус по начин, който не се възприема като неприятно или хващане. Някои споменават защо харесват определен атрибут, някои признават генетиката (късмет), някои обсъждат как изваждат любимите си характеристики с грима - всяка от тези коментари би могла да насърчи поддържащия разговор между приятели. Фокусирайки се върху това, което тялото ви може да направи (като бягане, танци, повдигане на малко дете, боядисване на стая, градина), е друг начин да се намери щастлива мисъл, вместо самообладание. За разлика от дебелите разговори, реалистичните позитивни коментари насърчават подобни коментари от страна на другите в групата и индивидуалното самочувствие.
Тези стратегии за избягване на разговори с мазнини между приятели също могат да ви помогнат да спрете да бъдете толкова силни за себе си като цяло. Правете ги; самочувствието е навик. Накарайте себе си да идентифицирате всеки ден нещо, което ви харесва (всеки ден не е същото) и да го запишете в тефтер или на телефона си. Добавете всеки ден към списъка си и погледнете списъка си, когато имате момент на изображение с ниско тяло. Престанете да се сравнявате с други жени. Фокусирайте се върху здравето си, не върху измерванията си и оценявайте тялото си за това, което може да постигне. И накрая, никога не разчитайте на Барби да зададе вашите стандарти за себе си или за вашите приятели.
