Виждали ли сте видеоклипа "Не е за ноктите"? Това е абсолютна класика, която безмилостно се храни с половите стереотипи. Видеото се отваря с жена, която обсъжда ужасното й главоболие и колко зле се чувства. Прерязваме се на партньора си - човек, който се опитва да реши проблема, като предполага, че смята да премахне ноктите, издаващи се от челото й. Затова той получава голямо време за порицание. Не става дума за ноктите. Той отново се опитва: "Това звучи много трудно". (Това е победа!) "Благодаря", казва тя. Отговорът е очевиден: Хората трябва да спрат да поправят нещата и да слушат малко по-добре. Просто бъдете там. Просто се подкрепяйте.Въпреки че случаите, когато мъжете, повече от жените, могат да се опитат да решат проблемите, когато една ситуация изисква някаква емоционална финес, нови изследвания показват, че някои хора - мъже и жени - може да не искат да бъдат развеселени на първо място. В поредица от шест подробни проучвания Денис Мариголд и колеги открили, че хората с ниско самочувствие отговарят слабо на оптимизма или насърчаването на приятелите си. Със сигурност знаете няколко такива хора: Независимо от това, което казвате, приятелят ви изглежда остана в калта. Основната идея на това изследване е, че хората с по-негативни възгледи за себе си предпочитат усилията за подкрепа, които съответстват на тези възгледи. Опитвайки се да развесели приятел с ниско самочувствие е изпълнен с трудности, защото искането от тях да гледат на светлата страна е против тяхната природа. Славата страна просто не е страна, която те обичат да гледат. Вместо това изглежда, че хората с ниско самочувствие предпочитат това, което авторите наричат "отрицателни усилия за валидиране" - подпомагат поведението, което разкрива колко трудна е ситуацията за това човек. Тези поведения, както авторите отбелязват, "... дават увереност, че изразяването на отрицателни емоции е допустимо и разбираемо". С други думи: Да разказваме на нашите скучни приятели и семейство, че е разумно и добре да се глупав е вероятно най-добрата идея, когато знаем, сравнително ниско чувство за самооценка. Една от по-интересните части на това изследване е, че той също така разследва какво се е случило с подкрепата на дарители, които дадоха положителни послания на хора с ниско самочувствие, които бяха в беда. В този случай доставчиците изглеждаха по-разочаровани, уморени и раздразнени, когато се опитваха да дадат положителна подкрепа по отношение на "това гадно" отрицателно валидиране. В подкрепа на взаимодействието с хора, които се чувстват зле за себе си, ние бързо започваме да чувстваме изгаряне и да започнем да се дистанцираме, Какъв е смисълът?! Аз правя всичко, за да я развеселя и тя дори няма да се усмихне за една секунда! В крайна сметка тя чувства същото и се чувстваш по-зле. Всеки губи. Това проучване има три послания, които могат да ви помогнат да бъдете по-добър помощник: познайте аудиторията си. Ако имате най-малък намек, вашият партньор или приятел ще отблъсне веселите ви усилия за подкрепа, се придържайте към негативните усилия за валидиране. Започнете с потвърждение за това, колко зле се случва ситуацията - отразява разбирането за това, как се чувства вашият приятел или партньор. Това не означава, че сте съгласни с тях или мислите, че те са в дясно, но че знаете колко са ужасни. Дръжте го просто: Това е ужасно. Какво глупости. Наистина съжалявам, че това се случи. Като отстрани, аз съм рутинно зашеметен от това колко хора не могат да предложат подкрепа на други хора. Когато изглежда, че някой се нуждае от вас, всички щяхме добре да следваме просто правило: Не говорете за себе си или не правете сравнения; Просто потвърдете колко трудни са нещата за вашия приятел или партньор. В това отношение, нокът в главата видео, добре, удари го на главата. Често не казвам на хората, когато имам един ужасен ден, защото наистина не искам да трябва да чувам за това колко глупаво е техният ден. (Не забравяйте, че вече имах един глупав ден, не го направете по-лошо, като ме оплаквате за вашите.) Не го вземайте лично. Трудно е да не се разгневявате от приятели, които няма да приемат добронамерена подкрепа, както беше предвидено. Това не е твоя вина. Назад, дишайте и отново се ангажирайте. Не оставяйте хората, които са близо до вас, защото е трудно да гледат от светлата страна. Опитайте се да разберете този факт и да направите всичко възможно. Отидете за "двете" и "решения". С "двете" и "имам предвид потенциалната стойност на усилията за подкрепа, които са ориентирани към разбиране (т.нар. Негативни усилия за валидиране - това наистина е гадно! ) И тези, които представляват положително пречупване ( сигурен съм, че утре ще бъде много по-добре ). Приятелите ви с ниско самочувствие може да отхвърлят положителните усилия за преосмисляне, но това не означава, че те нямат стойност. Децата ми мразят да приемат лекарства, когато са болни, но в края на краищата те се чувстват по-добре. Не знам дали същата логика се прилага за социална подкрепа, но ми се иска да мисля, че го прави. Дори ако хората се чувстват зле за себе си, изглежда, че има стойност да им помогне да научат как да направят лимонада от лимони. Не можете да бъдете сляпо положителни (вижте първите си предложения), но можете да овладеете възможността хората да растат и да приемате добре планираните си усилия за подкрепа. Човеците са свързани на дълбоко и фундаментално ниво за социална връзка. Ние сме най-здрави и най-щастливи, когато сме в тясно взаимоотношения, които функционират добре. Критичната характеристика на всички взаимоотношения е взаимната подкрепа - способността да оказвате подкрепа на другите, когато имат нужда от тях, и способността да ги получавате, когато имате нужда от тях. Надявам се, че идеите, които очертах тук, могат да ви помогнат, когато мислите за подкрепата, която давате и получавате в собствения си живот.
