В продължение на векове различни храни са слухове, че притежават афродизиращи свойства, въпреки че има малко факти, които да подкрепят тези твърдения. Докато едно хранене или определено ястие вероятно ще даде само психологически тласък на романтиката (хей, няма нищо лошо в това), това, което ядете редовно, може да ви помогне да върнете двигателите си за страст.
- Здравословни мазнини в сърцето. Морски продукти като сьомга, скумрия, риба тон и сардини обясняват д-р Гербщад, съдържат омега-3 масла, които могат да намалят възпалението, както и да намалят риска от инфаркт и инсулт. (Те също са свързани с подобрена мозъчна функция и намалена депресия!). От друга страна, храни с високо съдържание на наситени мазнини ще имат отрицателен ефект върху сексуалния Ви живот чрез увеличаване на LDL холестерола и допринасяне за натрупване на плаки. "Тези видове храни могат да увредят вашите артерии и поради това [забавят] кръвния поток, не само към мозъка и сърцето, а към пениса", казва д-р Гербщад.
- Червено вино. Неотдавнашно проучване установи, че леката до умерена консумация на червено вино може да доведе до подобряване на сексуалната функция при жените. Но го пазете само на една или две чаши (една чаша за жени и две за мъже - най-много - консумирането на твърде много вино (или алкохол) може да има обратен ефект в спалнята, като намалява издръжливостта и шофирането и евентуално причинява лека депресия.
Опитайте тази
Вдигни топлината тази нощ с вечеря à deux. Опитайте основен курс, базиран на къри, за да получите кръвта и чаша червено вино.
Заредете тестостерона си. Цинкът помага при хормоналната и репродуктивната функция. Намерено в легендарните романтични стриди, наред с други източници, това е важно и за правилната функция на простатата и производството на тестостерон. (Просто не това в суровите черупчести минерали?)
- Управлявайте теглото, за да управлявате хормоните. Постигането или поддържането на здравословно тегло чрез здравословна диета спомага за поддържането на нивата на тестостерон при мъжете. Средиземноморска диета, която е богата на пълнозърнести храни, постно белтъчини, плодове и зеленчуци в допълнение към сърдечно-здравословните мазнини, може да ви помогне да достигнете или поддържате това здравословно тегло.
