Учен: Роксан Сукол, медицински директор на Уелнес Предприятието в Кливланд Клиника.
Отговорът: Нашите тела са съставени главно от вода, която е жизненоважна за почти всяка система, която имаме - храносмилателна, кръвоносна система, която я наричате. Когато имунната ви система работи усилено, за да се пребори с бактериална или вирусна инфекция, метаболизмът се увеличава и тялото Ви отива в хипер-шофиране. Ти си като кола с педала на метала, състезанието на двигателя и водата ти е Premium Unleaded. Нуждаете се от още нещо, за да продължите.
Междувременно губиш много ресурс, от който толкова силно се нуждае тялото ти. Ако имате треска, тялото ви се изпотява, за да се охлади, изчерпвайки течността. Ако кашляте и кихате, губите вода, като буквално я изхвърлите от устата и носа си. (Вижте тази драматична снимка.) Диарията и повръщането изхвърлят течност по свой собствен начин.
И освен всичко това, апетитът често намалява, когато се чувствате под времето, така че приемате по-малко вода, отколкото обикновено от храната.
Всичко се слива с празен резервоар, независимо дали го разбирате или не. Когато сте болни, не чакайте да се почувствате жадни. Бихте могли да бъдете дехидратирани и дори не знаете.
Можете да се разхождате без храна в продължение на няколко дни, ако не се чувствате добре, но трябва да пиете, дори и да не искате! Не трябва да е чиста вода. Чаят и бульонът са страхотни. Сокът с витамин С ще помогне на имунната ви система, но трябва да я разредите, за да намалите съдържанието на високо съдържание на захар, което всъщност може да попречи на имунитета. Спортните напитки не са най-добрият избор - те също са супер сладки и пълни с добавки, но Pedialyte е един от начините да получите течностите и електролитите, които тялото ви желае. Мляко ... сода ... наистина, всичко течно ще направи този номер. Отпуснете алкохола, тъй като това само ще ви дехидратира повече.
Ако наистина сте гадно и пиете много е трудно, вземете една чаена лъжичка течност всяка минута или така. Можете да поемете вода през тъканите на устата си, дори и да не стигне до стомаха ви.
ПОВЕЧЕ НА ЗДРАВЕТО, СЛЪНЦЕТО И ИМУНИТЕ ЗДРАВЕ
Beat Студената и Грип сезон
Митовете и истините за студа
Природни средства срещу възпаленото гърло
Пълното ръководство за вашата имунна система
