Да бъдеш част от здрава, стабилна, подкрепяща двойка е чудесно нещо. Това също може да бъде много работа; това включва усилие, съвестност и компромис. Но това никога не трябва да означава компрометиране на себе си или това, което ценя в живота си. Да бъдеш част от чифт не замества себе си като индивид. За съжаление, хората често губят себе си в своите взаимоотношения, дават твърде много и отдават онова, което искат и се нуждаят заради връзката. Това може да се случи по малки, фини начини, но това може да има огромно въздействие върху здравето на вашите взаимоотношенията и на вашето лично щастие като цяло. Важно е да разпознаете кога сте започнали да давате толкова много, че се отказвате от себе си. Ето един пример от моята практика на жена, която, без да осъзнава това, се оставя да се изгуби в отношенията си :
Взаимоотношенията са присъщи за двама души и вашето щастие също е от значение.
Лили и Роб са двойка почти две години. Те се срещат на работа и имат много общи приятели. Преди няколко месеца ситуационните фактори направиха удобно да се движат заедно, което те направиха. Роб има много качества, които го правят "улов" - той е успешен, красив и общителен. Въпреки че Лили също е "улов", тя не винаги се възприема по този начин и не е имала голям късмет с предишни отношения. Те са имали хубава връзка за известно време, съсредоточени върху споделени цели и общуване с големи групи приятели и семейство. Но с течение на времето възникнаха няколко трудни въпроса. (1) Лили никога не е споделяла страстта на Роб за дейности на открито. За известно време те се пошегуваха за тази разлика и това не беше голяма работа. Но преди около година Роб започна да натиска Лили да прави все повече и повече неща, които му харесва, докато отказва да прави каквото и да е от нещата, които предпочита. И след това започна да го привързва към теглото си, като коментира, че ще бъде по-привлечен от нея, ако загуби някаква тежест и изразява ясно разочарование, когато не се упражнява при всяка възможност. Той също така започна да забранява на Лили да се социализира с приятелите си, когато става въпрос за храна или напитки, и веднъж размаза бисквитка от ръката си. Това е най-очевиден пример за тенденцията на Роб да бъде критична и да контролира, но не се ограничаваше до този въпрос. (2) Лили разбра, че докато Роб е приятно и интересно и най-вече хубав човек (с изключение на горното) много малка способност да бъдете наистина подкрепящи в трудни ситуации. Изглежда, че преминава през движенията на "добро приятелство", но не чувстваше, че е наистина топъл и се грижи за нея или че може да съчувства на чувствата си.
За да има успешна връзка, важно е да сте наясно и уважавани от чувствата на другия, но трябва да бъде двупосочна улица.
С течение на времето Лили започна да осъзнава, че горепосочените проблеми стават все по-очевидни и по-тревожни за нея. И тогава се случи нещо, което я изтръгна от мислите й: Роб седна до нея и й каза, че той поставя под съмнение връзката. Той все още не искаше да се разпадне, но не беше сигурен дали е подходящата за него. След този разговор Лили използваше цялата си емоционална енергия, анализирайки всичко, което всеки каза и направи, и се опита да разбере защо Роб не е щастлив, какво може да направи по различен начин и дали ще я напусне. Тя забрави всичко за собствените си притеснения относно връзката и съсредоточи усилията си върху предотвратяването на разпадането. Това включваше още повече дейности, които тя не искаше да направи, да се откаже от повече любими неща и да избира всичките си думи с цел да угоди на Роб. Преди големия разговор Лили започна да се губи в отношенията си и някои неща не й се струваха добре. След големия разговор тя се впусна да се фокусира изцяло върху желанията на Роб и забрави всичко за собствените си възприятия. Въпреки че този пример е за романтична връзка, загубата на себе си може да се случи и с приятели и семейство . Ако прекарвате цялото си време, като се чудите и се притеснявате за това, какво мисли другият човек или вземате всички свои решения въз основа на отговора им, може да сте в такава ситуация. За да има успешна връзка, важно е да сте наясно и уважавани от чувствата на другия, но трябва да бъде двупосочна улица. Също така трябва да балансирате нуждите на двойката с вашите индивидуални нужди. Кликнете върху шест съвета за запомняне, за да обърнете внимание на вашите собствени чувства и възприятия.
- Запитайте се: " Щастлив съм от начина, по който вървят нещата?"
- Помислете колко често (самостоятелно или заедно) извършвате дейности, които ви харесват. Отговорът не трябва да бъде "никога".
- Запитайте се дали сте по-спокойни, когато сте с другия човек или не с него.
- Помислете дали по-често се чувствате добре или лошо за себе си, когато сте заедно.
- Помислете дали се чувствате нервно или тревожно, преди да видите другия човек - не развълнуван вид нервен, но разстроен - нервен.
- Запитайте се как ще се чувствате (дългосрочно и краткосрочно), ако връзката приключи. Наистина мислете за това и опитайте да го представите, вместо да дадете бърз отговор.
Взаимоотношенията са присъщи за двама души и вашето щастие също е от значение.
