Приемането на нов режим на здравословно хранене е стъпка в правилната посока към отстраняване на болестите, увеличаване на енергията и по-добро качество на живот. Но какво става, ако консумирате всички здравословни плодове и зеленчуци и все още не получавате добрите ползи. Прекалено често това се случва на хората, поради това, че не разбират как да ядат здравословни храни. Това е вярно. Това е нещо повече от това, което ядете, а също и от това как ядете. В тази статия ще научите първите 4 здравословни храни, които хората могат да ядат много, но ядат всичко лошо.
# 1 - Горчица : Повечето хора дори няма да мислят два пъти за здравните ползи от горчицата. Горчицата съдържа съединение, наречено куркумин, което носи големи ползи за здравето. Има улов. Трябва да отидете с обикновената жълта горчица. Това означава да заобиколите останалите горчици и да отидете направо за обикновената доларова горчица.
# 2 - Броколи : Не можете да сбъркате с броколи. Или, нали? Броколите са част от семейство brassica. Храните в това семейство са известни като много ефективни при предотвратяването на някои видове рак. Ако ядете парен броколи, вие сте на път. Ако го варите, печете или го изпържите, вие убивате подходящите съставки.
# 3 - Ябълки : Казват, че една ябълка на ден ще попречи на лекаря. Най-доброто обаче е да позволим на ябълката да узрее на първо място. Според изследването процесът на узряване води до разпадане на хлорофила в ябълките. В резултат на това антиоксидантите се прилагат много по-силно.
# 4- Моркови : Следващия път, когато имаме моркови с вечерята си, избягвайте да ги нарязвате. Чрез разфасоването им, повече хранителни вещества изпъкват поради разширената повърхност.
