Може да пренебрегнете сетивните си органи, когато мислите за здравословно хранене, но когато разберете, че усещането за миризма, вкус, зрение, допир и слух са до голяма степен отговорни за качеството ви на живот, ще помислите отново. И когато се наслаждавате на филмите, които виждате, храната, която ядете, книгата, която четете, вашият сексуален живот и още, ще откриете, че изглеждате по-добре. Така че, продължете напред и заредете витамини и антиоксиданти, за да се възползвате от сензорните ползи.
Какво: Малина-Оранжева Smoothie
Защо е чудесно: Витамин С, антиоксиданти и флавоноиди помагат да се повиши имунната ви система.
Какво ви е необходимо:
- 1 чаша обезмаслено или нискомаслено ванилова соево мляко
- 1 чаша замразени малини
- 1 среден зрял банан
- ½ чаша портокалов сок с един куб за лед или 1 грам замразен концентрат от портокалов сок
Как да го направите:
Комбинирайте всички съставки в миксера. Покрийте и сместа до гладка.
Хранителна информация:
Калории 253
Мазнини 0.2 грама
Fiber 5.3 грама
Carbs 28 грама
Протеин 4, 8 грама
Натриев 15 милиграма
Калий 584 милиграма
