За някои хора е лесно да се упражнявате редовно. Те обичат класа си за фитнес за hula hoop, получават бързина от бягство. Но за много от нас, да стигнете до фитнес залата, може да се чувства като робство. Или по-лошо, може да се почувства, че не работи и затова не си заслужава. Това често има много повече общо с нашите цели, отколкото с нас. Превод: Това не е твоя вина. Мотивацията не работи, ако това не е правилният вид мотивация. Намаляването на теглото или поддържането на тежест е и най-често срещаната причина, поради която жените искат да работят, и най-неефективния начин да се мотивирате да го направите. Ако се фокусирате прекалено много върху начина, по който изглеждате, не е толкова мощен, колкото преследването на целите, за да се чувствате по-добре, да спите по-добре и да сте по-здрави - всичко това можете да получите от редовната физическа активност. И тук е новата, която е задължена да накара колелата да се въртят, в Flywheel и в съзнанието ви: Упражняването сега може да ви направи по-умни по-късно. Според проучване от април 2014 г. в списанието Neurology, хората, които са по-подходящи в 20-те си имат по-добри когнитивни през 40-те и 50-те години. Точно така, сетивните сесии, през които преминавате днес, ще ви направят по-остър в средната възраст. Изследователи от Университета на Минесота в Минеаполис са поставили над 2700 млади възрастни чрез тест за неблагодарна, за да видят колко бързо могат да отидат и колко дълго могат да се движат. Те след това преглеждаха същите участници две десетилетия по-късно и направиха теста отново.Пед години след това те направиха когнитивен изпит, който тестваше вербалната памет и мозъчната функция на високо ниво. Тези, които са направили най-доброто от първоначалната задача на неблагодарна, са се представили по-добре в когнитивния тест 20 години по-късно. Изследователите също установиха, че докато хората не са правили толкова добре по време на фитнес теста, за втори път, тези, които са се приближили до нивото им от двадесет и едно, отбелязаха по-високи познавателни умения. Вземете го от двама по-стари момчета, които трябва да използват мозъка си Много: Това е една голяма причина да се издигне кардиото и да го задържи. И да, вероятно ще изглеждате по-добре и определено ще се почувствате по-добре сега. Така че, когато опаковате обратно спортната си обстановка или размишлявате върху удрянето на настилката, напомнете си, че умното решение днес ще ви направи по-умни за всички ваши утре.
