Замразените храни често получават лоша репутация като евтини и нездравословни опции. Между вечерята с микровълнова печка и сладоледът би било голямо противоречие да се поставят "здрави" и "замръзнали" в същото изречение. Но ти можеш!
Независимо дали искате да ограничите месото, да намалите мазнините или да увеличите максимално приема на фибри и хранителни вещества, можете да постигнете основните си нужди със замразени храни. И те също не трябва да бъдат скъпи опции. Обърнете внимание на този списък с храни, които са замразени и здрави. По този начин вече не трябва да се тревожите за съхранение и да увеличите удобството на вашата храна. Моля, имайте предвид, храните в този списък са под $ 5.
Edamame - За под $ 2 можете да се насладите на прекрасния вкус на edamame. Една порция има една четвърт от витамин С и три грама протеин.
Брюкселско зеле - Само за $ 2.50 можете да се насладите на това вкусно малко зеле. Той съдържа 12% от дневните ви нужди от влакна и 90% от витамин С. Той също кара само 45 калории и само 15 милиграма натрий.
Нарязани праскови - За само $ 3 долара можете да се насладите на замразени праскови. Те са чудесна възможност, когато не са в сезона. Част от 10 парчета замразени праскови съставлява само 146 калории. Въпреки това, той съдържа 11% от влакното ви, повече от два пъти дневно витамин С изискване.
