Ако носите високи токчета, може да искате да седнете за тази. Наистина ли. Според нови изследвания, тези стилети могат не само да се нахвърлят на улицата (или да се разрушат его), те могат да разрушат мускулите и сухожилията на краката, като ви оставят отворени за нараняване.

Публикувано в Journal of Applied Physiology от миналата седмица, три австралийски учени станаха любопитни за влиянието на високите токчета, след като гледаха жена, която изглеждаше очевидно "неудобна" и "нестабилна" в нейните. И въпреки че перачите се оплакват от болки в краката и умора от години, имаше малко научни доказателства, които да обяснят защо.



QUIZ : Колко здраво се чувствате?

За да разберат, изследователите наемат девет жени, които са носели токчета най-малко 40 часа седмично за минимум две години и 10 жени, които рядко, ако някога, носеха токчета.

След като наблюдаваха и двете групи, разследванията установили, че тези, които редовно носят токчета, ходят по различен начин от тези, които не са. Носещите петата се движеха с по-къси, по-силни крачки и краката им бяха постоянно на плантарна или изпъкнала позиция (мисля, че Барби крака), дори когато те започнаха обувките си да вървят боси.

Те също така отбелязват, че пелците носят тенденцията да използват телесните си мускули повече при ходене, докато тези, които рядко носят токчета, използват повече от тяхната ахилесова сухожилие.



ВИДЕО: Как вървиш

И това е голям проблем, според един от изследователите д-р Нийл Кронин, който сега е изследовател в Университета на Jyvaskyla във Финландия. Очевидно използването на телешкия мускул спрямо сухожилията изисква повече енергия, за да покрие същото разстояние (представете колко полезна може да е тази информация за бегачите).

"Ефективността на системата мускули-сухожилия е по-висока, когато мускулите работят при приблизително постоянна дължина", казва Кронин, "докато сухожилието действа като вид биологичен извор, удължавайки времето за запазване на енергията през ранната част на стъпков цикъл и след това да се върне назад, за да се върне по-голямата част от тази енергия през последната част на стъпаловидния цикъл (подобно на еластична лента). Този модел на взаимодействие между мускулите и сухожилията е ефективен, защото както мускулите, така и сухожилията са добре адаптирани към тези специфични роли. Изглежда, че при жени, които са носели високи токчета от дълго време, този ефективен модел е нарушен, което означава, че е необходима повече енергия за придвижване на дадено разстояние. "



Не само педалите имат по-малко ефективна походка, но и те са изложени на повишен риск от натоварване на телесния мускул, което е три пъти по-високо, когато редовно спортуваме любимите ни помпи.

Същият риск продължава дори и след като ни нападнат петите. С други думи, преплитането от петите до маратонките, когато удряте фитнеса след работа, може да бъде опасно нещо. Нашите телесни мускули и сухожилия са "поставили" в по-къса, носена в петата състояние и поставянето им в плоски обувки води до допълнително напрежение върху тях.

И така, какво трябва да направите с момиче, занимаващо се с стилет / клин / помпа?

Освен че преминаваме към по-къси токове или апартаменти, Кронин съветва, че ги носим само веднъж или два пъти седмично. И когато краката ни се скърцат, искаме да кажем, украсени в петите, трябва да се опитаме да ги извадим колкото е възможно повече, като когато седим на нашето бюро.

О, и ако сте носили токчета от години и сега се страхувате от трайни увреждания на вашите телета и крака, Cronin казва, че не е така.

"Ние знаем, че мускулите и сухожилията могат да отговорят на промените в начина, по който се зареждат за дълги периоди от време (което се случва, когато те носят токчета дълго време). Докато няма постоянно структурно увреждане, промените, дължащи се на носенето на токчета за дълго време, могат да бъдат обратими. "

Когато се съмнявате обаче, вземете подвизите си от Опра: Тя носи петите си на сцената, ги прокарва само когато седи, а след това ги отвежда отново, за да излезе от сцената. Шансовете са, тя няма къси мускули!

The Story of Stuff (Октомври 2020).