Когато Европа прие за първи път времето за спестяване на лятното часово време през 1916 г., целта не беше повече или по-малко сън, както се предполага, това беше да се запази скъпото изгаряне на въглища по време на Първата световна война, като се увеличи дневната светлина по време на работните часове. След като голяма част от останалия свят последва апартамент с двукратно промяна на часовника, която стана известна като "Пролет напред, - между тях, фактори, които могат дори да повлияят на това, как изглеждате и чувствате. За да се насладите на всички красиви ползи от изплуването напред, започнете с регулиране на съня си. "Яжте вечеря един час по-рано и не дрямка следобед или вечер непосредствено преди смяната на времето" Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. казва. Красота Предимства при пролетта напред: Красива кожа Витамин D е антиоксидант, който не само помага за абсорбцията на калция, но и помага за регулирането на имунната система и е от съществено значение за здравата, светла кожа. За да се поддържа препоръчителното ниво на витамин D, възрастните се нуждаят от около 30 минути незащитено излагане на слънце седмично, за да стимулират организма да произвежда хранителните вещества. В момента 61% от американските възрастни са класифицирани като недостатъчни в антиоксиданта, Изследване на здравето и храненето (NHANES). Когато часовниците паднат, много от тях не напускат офиса, докато не стане тъмно. "Ако хората работят вътре в целия ден, те не получават дневния си прием", казва дерматологът Ню Йорк Денис Грос, д-р Денис Грос. "Витамин Д допълва хидратацията на кожата, повишава еластичността, яркостта и светлината, стимулира колагена и спомага за изглаждане на фините линии и бръчки, "добавя Gross - който продава, който доставя активирана форма на витамин на кожата. Можете също така да намерите витамин D в хранителни добавки, обогатено мляко и соево мляко и зърнени храни, въпреки че Gross казва, че хранителните добавки все още се нуждаят от слънчева светлина, за да се активират.
