Упражнението има всички видове външни преимущества извън талията на талията и тонизираните мускули, които повечето от нас свързват с ходещите в залата. Знаехте ли, че това е чудесно за гърдите, позата и кожата ви? Но подходящото тяло не би било красиво без всички вътрешни красоти, които ви дава и упражнения. Затова празнувайте постиженията си за загуба на тегло (спечелихте!), Но не прекарайте много време пред огледалото. Съсредоточете се в това как се чувствате . Когато третирате тялото си правилно, ще видите невероятни резултати отвън:
Младежко тяло: Изследванията доказват, че редовните упражнения могат да направят тялото ви да изглежда и да се почувствате огромна девет години по-млада - изглежда, че можете да върнете часовника назад!
Добра стойка: толкова дълги, наподобяващи рамене! Редовното тренировка за сила подхранва костите ви и намалява риска от остеопороза. Също така помага да се поддържат ставите без артрит.
Ясна кожа: Аеробното упражнение, което наистина помага на кръвта ви, подобрява кръвообращението ви. Чести артерии означават ясна, подхранвана кожа. Изпотяване също така помага измиване на токсините, които водят до breakouts.
Здрави гърди: Независимо дали сте 32А или Двойната сестра на Джоан Холоуей, здравите гърди са важни. Да останеш активен намалява риска от рак на гърдата с повече от 33% и предпазва от други ракови заболявания.
СВЪРЗАНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ: Упражнението понижава риска от рак на гърдата
Подредете талията: Знаете ли, че един килограм мускул изгаря 50 до 150 калории на ден, докато един килограм мазнини изгаря само три калории на ден? Чрез изграждането на мускулна маса ще увеличите метаболизма си и да изгорите калории, дори когато не се движите! Упражнението също помага за намаляване на корема мазнини (толкова дълго, muffin върха).
