Когато диета сода излезе на първо място, изглеждаше като отговор на всички молитви: Все още можете да пиете любимата си сода без калории. Но както се казва, ако звучи прекалено добре, за да е истина, вероятно е.
В този случай е по-лошо.
Не само солта за пиене на диета не ви помага да отслабнете, но също така допринася за увеличаване на теглото . Изследване от 2014 г., публикувано в Американския вестник за обществено здраве, показва, че възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, които пият диета сода, консумират повече калории от храна и закуски, отколкото наднормените и затлъстели възрастни, които пият редовна сода. Да, редовна сода.
Проучване от февруари 2015 г. сочи, че пиенето на диета сод увеличава корема мазнини. След 10-годишно наблюдение, изследователите установили, че обиколката на кръста на диетичните напитки от сода диета е нараснала до почти три пъти тази на пиещите сода без диета. Това е тревожно, тъй като коремната мазнина, особено висцералната мазнина, която заобикаля вътрешните ви органи, е свързана с няколко здравословни проблеми, включително диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми, според клиниката на Майо.
Въпреки, че изследователите все още се опитват да разкрият връзката между диета от диета и увеличаване на теглото, изкуствените подсладители в диетата сода могат да бъдат виновни. "Интензивната сладост на тези продукти подтиква мозъка да иска повече от редовните подсладители", каза Лора Спори, допълнителна асоциирана професия за хранене и образование в Колумбийския Университет за Учители. Това желание може да ви накара да достигнете за повече храна - по-специално за сладкиши - за да компенсирате липсата на калории, които вашето тяло очакваше и с течение на времето може да направи вашия метаболизъм по-малко ефективен.
Но вашата талия не е единствената част от тялото, която е засегната от пиенето на сода. Изследванията показват, че ерозира зъбния емайл и е лошо за сърцето ви. Проучване, проведено от изследователи в Университета в Маями Милър и Медицински център "Колумбийския университет", установи, че след наблюдаване на над 2500 участници в проучването в продължение на повече от десетилетие, хората, които пият диета сод на дневна база, може да са изложени на по-висок риск от съдово събитие, като удар, инфаркт и съдова смърт. Е, това е страшно.
И сякаш това не е достатъчно, карамелният цвят, който се намира в няколко тъмни сода, включително диета сода, може да представлява риск от рак. Изследванията, водени от екип в центъра на Johns Hopkins за жизнеспособно бъдеще, показват, че пиенето на тъмно оцветена сода може да изложи хората на възможни човешки канцерогени, които се образуват по време на производствения процес на някои видове карамел.
Най-долу: Слез от диетата. Вместо това, задоволете желанието си за вкус с пенлива вода, вместо с лимон или вар. Вашата талия и вашето здраве ще ви благодарят.
