Денят на благодарността може да бъде добра рецепта за стрес. Празникът е претъпкан с много работа и очакването може да постави емоциите да се отклоняват от контрол. Очакванията за перфектен празник на благодарността могат да бъдат преобладаващи. Планиране, пазаруване и подготовка на командни усилия и енергия. След това има семейна вечеря, която обслужва много спомени и стари взаимоотношения с храната. Поемете дълбоко въздух и започнете да намалявате стреса. Ето осем стъпки, които можете да предприемете, за да се освободите от стреса и да се насладите на празника.

Пазете се

Избягвайте да правите планове, които изискват от вас да извършвате много задачи или да работите с неистов темп. Ако сте готви Деня на благодарността, потърсете ястия, които можете да подготвите ден-два предварително. Особено не се съгласявате с неща, които не искате да правите или не можете да се поберат в вече претъпкан график.



Изключете

Съзнателно решавате да изключите устройствата си за определен период от време по време на празника. Извън кабинета през почивката, изключете телефона, таблета и лаптопа в продължение на четири часа или така всеки ден. Ще се чувствате по-спокойни, когато изключите и се отдадете на цифрова детоксикация.

Споделете празника за готвене

Точката на Деня на благодарността е да споделяте време със семейството и приятелите, които обичате, а не да усъвършенствате най-любимия десерт, който тенденцията се променя на Pinterest. Ако ходите на вечеря на ваше място, не е нужно да подготвяте всяко едно ястие, да предложите бар и да украсите къщата сама. Помолете гостите да донесат чиния. Помолете брат си да поеме управлението на пуешката. Вижте дали вашият братовчед ще създаде известния си център. Разделянето на работата ще ви позволи да се насладите на гостите си с по-малко стрес.



Бъдете гъвкави със здравния режим

Ако има най-малък шанс да преялите на празника на Деня на благодарността или да останете в леглото късно на следващата сутрин, без да ходите в салона, нека се изправим пред нея: Вие сте човек. Ще се почувствате виновни, но не се бийте. Ще се върнете достатъчно бързо. Оставете си известна гъвкавост по време на празниците и не спирайте да се наслаждавате на времето си.

Планирайте пазаруването по празниците си

Вземете стрес от празник пазаруване чрез разработване на резервен план за неочаквани гости. Няма срам да се задържат няколко общи дарения, които могат да работят за всеки. Просто се замислете за това, което искате да получите от дарител, който не е най-близък и най-близък, и няма да се объркате. Ако все още не сте отбелязали идеалния подарък за вашите любители, сега е времето да правите планове. Не чакайте до последната минута да пазарувате за тези, които са най-близо до сърцето ви.



Отдайте се на малко

Изненадващо е колко далеч може да стигне само докосване на лукса, за да отнеме много от стреса от празниците. Направете време за маникюр или педикюр. Резервирайте среща със СПА за послание. Ако ежедневните задачи преобладават, наемат услуги за почистване или пускат прането. Дайте си малко време на почивка и се отдадете малко.

медитирам

Медитацията ще ви помогне да накарате корекцията от работа да играе, без дори да разпознавате прехода. Ако никога преди не сте опитвали медитация, потърсете разнообразието от приложения, които могат да ви помогнат да започнете.

Направете списък с благодарност.

Изказването на благодарност на Деня на благодарността е нещо повече от празнична традиция. Това е чудесен начин да преминете от мисленето, че чашата ви е наполовина празна до това как стъклото е наполовина пълно. Тази проста промяна в перспективата ще ви накара да мислите за решаването на проблеми, вместо да се безпокоите за това, което се е объркало.

Penis Exercise: Angion Method Demonstrations 18+ (Може 2022).