Ние просто ще получим лошата новина от начина, по който първо: "Няма начин да се предотврати болестта на Алцхаймер", казва Нанси Уделсън, изпълнителен директор на Асоциацията за болестта на Алцхаймер в Кливланд област. Преди да хвърлите в кърпата (и да спрете да четете ), ето добрата новина: Има много доказателства, че ако останете активни, ядете здравословна диета с много антиоксиданти и "добри" мазнини и упражнявате редовно, няма да развиете симптомите.
Опитайте тази
Разгледайте предложенията в колежа на местната общност, университетското разширение или програмата за продължаващо обучение на града и вземете курс в нещо, което винаги сте искали да изследвате, но никога не сте стигнали до него.
"Възможно е да се създадат мозъчни резерви в детството и ранната възраст, така че по-късно в живота да имаш" дъждовната гора "на мозъка", добавя Марк Кастоун, докторант от Медицинския център на Университета в Рочестър, който е говорител на Фондацията на Алцхаймер за Америка. Ако сте в миналото или на етап живот, все още има добър начин за изграждане на резерви: Върнете се в училище. Колкото по-голямо е образованието, толкова по-ниско е рискът от развитие на симптомите на болестта на Алцхаймер, твърди д-р Кастоун.
- Плетен ли е любима дейност? Опитайте се да научите нов бод от време на време и не просто плета един и същ шал за всеки човек на вашия списък с коледни подаръци. Предизвикайте себе си с пуловер!
- Искате да построите къщи за птици? Скицирайте различни дизайни.
- Луд за quilting? Експериментирайте с различни модели.
- Любов пъзели пъзели? Опитайте се да правите случайно пъзел с лице надолу, което ви принуждава да прилягате към парчетата, като използвате само фигурите.
- чрез Дана Съливан
