 |
Протягане правилно е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да избегнете болезненост и да помогнете на мускулите ви да се представят. Но статичното разтягане - видът, в който останете на мястото си и задръжте позицията - най-добре се прави след тренировката. За разтягане преди тренировка, се откажете от динамични поза, които включват движение. Загрейте, като бавно преминете през движенията, които ще направите по време на тренировката.
Бягането може да бъде отличен начин за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, повишаване на издръжливостта и повишаване на общите нива на фитнес. Въпреки това, когато времето е лошо или нямате...
Преминавате през профилите за онлайн запознанства, когато внезапно здравният външен вид на LanceBicepTX хваща окото ви. Знаеш, че трябва да отидеш за сладкия, здравословен SettleDowner32, но не знам, твърде късно, че си отишъл и съобщил на Ланс. Малко можем да знаем, независимо дали разглеждаме профилни снимки или сканиращи лица в тълпата, търсим същите качества, които нашите предци търсеха, преди Интернет да намери
