Определянето на съотношението между кръста и таза (WHR) може също да хвърли светлина върху вашето здраве. Ето как да го направите: Вземете гъвкава измервателна лента и измерете обиколката на талията (в най-малката част на тялото, обикновено точно над коремния бутон) и след това измерете обиколката на бедрата (в най-голямата си част около задните части). След това разделете номера на талията си с измерването на бедрата си. Можете да разберете какъв е съотношението между талията и бедрата тук. За да ви дадем представа за това, как вашият номер се натрупва: Идеалното съотношение WHR е между 0, 65 и 0, 75. Съотношението между талията и тазобедрената кост, което е по-голямо от 0, 75, е свързано с по-висок риск от здравни проблеми, включително диабет тип 2. Ако тези инструменти показват, че сте в групата с наднормено тегло или затлъстяване, говорете с лекаря си за основната грижа, за да зададете реалистична цел за отслабване, като например загуба на 1 или 2 паунда на седмица
