Чували сте за сънливост и дори за сън при ядене - да не говорим за шофирането от сън и за всички откровени луди неща, които хората под влиянието на Амбиен правят, когато се предполага, че са студени. Но най-новото странно сънно поведение се отнася до навик, който става все по-повсеместен в нашето ежедневие: текстови съобщения при заспиване.
Специалистът по съня Дейвид Кънингтън от Мелбърнския център за разстройство на съня в Австралия твърди, че някои от пациентите му съобщават, че се събуждат изненадани, за да открият, че са изпратили текстови съобщения, докато са хванали някои z. Bizarre? Не точно. "Хората правят толкова много по време на нормален ден, че това може да означава, че те се чувстват като" на повикване "дори през нощта", каза доктор Куннингтън пред Associated Press. "Тъй като е толкова лесно да получавате имейли постоянно и да получавате известия от смартфони, става по-трудно за нас да разделяме събуждането и съня си."
Но клиничният психолог и експерт по съня Майкъл Бреус, д-р, ни уверява, че текстовете за сън не са нищо ново. "Хората говорят за това, тъй като имаме лекари на повикване, които се събуждат в средата на нощта и те нямат спомен", казва той.
Според д-р Бреус широкото наличие на технология означава, че имаме нация от хора, чиито модели на сън са изложени на риск от прекъсване. За да се бори с проблема, той предлага "електронен час на изчакване", където пациентите му са инструктирани да изключват техническите джаджи - включително лаптопите и iPad -те най-малко един час преди сън.
КОЛОНА: Сънувайте да се поберат в кльощавите дънки
Той също така препоръчва включването на тези елементи някъде другаде в спалнята ви. (Още по-добре ги изключете напълно.)
Най-долу: Докато се събуждате, за да откриете, че сте изцапали някого в съня си, е малко тревожно, няма нужда да губите съня, тревожите го, като се има предвид, че повечето документи потвърждават, че текстовете за сън са доста рядко.
Казано, изглежда, тук има важен урок за освобождаване от забързания поток на техния натоварен ежедневен живот. Извършването на съзнателно усилие за "изключване" от технологията може да направи разликата между текста на съня и постигането на добра почивка.
И ако се изплъзнеш и изпратиш случайно сънено послание? Е, поне винаги можете винаги да проследявате "LOL".
КОЛОНА: Съвети за сън от д-р Оз и д-р Ройзен
