Вашето тяло използва предимно въглехидрати за гориво. Но когато тези хора изчезват - например, по време на тежка тренировка - протеиновите ви хранилища се изгарят, като произвеждат амоняк като страничен продукт, който се отделя в потта ви. Нисковъглеродната диета с високо съдържание на протеини ускорява натрупването на амоняк. Дехидратацията го прави още по-лошо, защото има по-малко вода, за да се разреждат галещите неща. Ако забележите миризма на амоняк, когато се потите, не забравяйте да пиете много вода и да увеличите коефициента на въглехидратите, преди да тренирате.
