Повечето хора живеят в труден живот в постоянно напрежение. Някои от нас дори могат да бъдат пристрастени към стреса. Ето защо обичаме ново проучване, което ни подсказва, че проверката на имейла ни ни прави по-малко стресирани.
Малко проучване от 124 възрастни от Университета в Британска Колумбия поиска от участниците да проверяват имейлите си толкова често, колкото биха желали в продължение на една седмица, а след това за следващата седмица те бяха ограничени до три пъти на ден - което звучи като нищо, нали? Резултатите бяха доста ясни: Хората бяха по-малко стресирани, когато проверяваха кутиите си по-рядко.
Но изследователите отбелязаха, че участниците смятат, че е трудно да се спрат да проверяват за нови съобщения. "Това прави очевидните наши очевидни констатации толкова удивителни: Хората трудно могат да се противопоставят на изкушението да проверяват електронната поща и все пак да се противопоставят на това изкушение, намаляват стреса", казва Костадин Кушлев, главен автор на изследването и докторска дисертация. кандидат в катедрата по психология на Университета в Британска Колумбия, се казва в съобщение в медиите.
Една тактика, която той препоръча да сведе до минимум стреса, без да има важни послания, е да проверите имейла си на парчета. "Вече проверявам електронната си поща няколко пъти на ден, вместо да реагирам постоянно на съобщенията, когато те идват", каза Кушлев. "И се чувствам по-добре и по-малко подчертано".
Така че, освен ако нещо не е толкова навременно, не може да изчака още половин час, да се откаже няколко пъти през целия ден, за да се справи с вашите входящи кутии - а може би и да направи план за това как цифрово да се откажа.
Свързани статии: Защо малките неща могат да бъдат толкова обезсърчени StressfulThe науката на Perfect To-Do Списък
