Ако има две неща, трябва да се тревожим много, те не получават достатъчно сън и ядат прекалено много наситени мазнини и прости захари. И докато тези неща изглежда нямат нищо общо помежду си - освен, евентуално, изобилие от рождени дни да присъстват - ново изследване предполага, че когато се комбинират, тези навици могат да имат голямо въздействие върху вашето здраве, което не бихте очаквали. публикувано през май 2014 г. в списанието PLOS ONE, гастроентеролозите от Медиалния център на университета "Руш" в Чикаго установиха, че мишките, чиито модели на сън са били изхвърлени, са забелязали изненадващи промени в грима на чревната микроби, но само когато са хранени с високо наситени -мас, диета с висока проста захар. Мишките, чиито циркадиански ритъм са били объркани, но са изяли малко захар и малки наситени мазнини, не са били подложени на промени в червата. Да, това проучване е направено на мишки, така че резултатите трябва да се вземат с зърно от гризачи, но последиците от тези констатации не са дребна материя. Трилиони микроорганизми, които се намират в храносмилателния тракт и работят заедно, за да ви помогнат да разкъсате храната и да абсорбирате хранителни вещества и те също играят важна роля в здравето на червата (например помагат за контролиране на синдрома на раздразнените черва и възпалителната болест на червата) във вашето метаболитно здраве. Човешката флора се оказва, че влияе върху затлъстяването и настроението ви. Отрицателните проблеми могат да изхвърлят деликатния баланс в червата, което води до сериозни нарушения на организма и болести. Авторите на това изследване отбелязват, че можете да изхвърлите циркадните си ритми и да започнете верижна реакция с нещо толкова просто, колкото това, което те наричат "социално ранно закъснение", или да останете по-късно от обикновено с приятели, след това да спите повече от обикновено събота и неделя. И не е изненада, че подобно поведение често върви ръка за ръка с преяждане на снизходителни ястия и десерти. Поставете двете заедно и-bang! -Big проблеми на хоризонта.Ако хронично възпалително заболяване не е точно вашата идея за една вълнуваща партия благоволение, помислете за това проучване, когато сте размишлявам друга торта на тортата или остана само малко малко по-дълго и да спи само малко по-късно.
