Искате да отпуснете няколко килограма, но не знаете откъде да започнете? Не търсете повече от вашата кухня. Има вероятност храни, които бихте могли да включите в диетата си, като започнете от днес, което ще направи чудеса за вашата фигура. Такива като ...
Ябълки: Почти всички са чували, че една ябълка на ден държи доктора далече. Но винаги си струва да си спомняте. Те са добър източник на антиоксиданти, витамин С и фибри. Отлично за здравето на сърцето също!
Артишок: Тази пълнеща храна е една от най-високите зеленчуци във вегетарианското хранило царство. Това е отлично за намаляване на апетита преди хранене.
Авокадо: Тази пълнеща храна е супер храна. Тя е свързана с по-добро виждане, силно сърце и намален риск от някои видове рак. Хората, които ядат много авокадо, обикновено тежат по-малко и имат по-тънка талия в сравнение с хора, които често не ги ядат.
Черно боб: Този боб е член на пулсовото семейство, което означава, че може да изгори калории и да намали корема и да намали апетита.
Кафяв ориз: Тази храна е чудесен източник на фитонутриенти, което е чудесно за намаляване на рака и диабета. Също така е отлична горелка за мазнини. Тъй като това е храна с ниска плътност, тя е силно пълна.
Collard greens: Тази храна е чудесен източник на витамини, включително А и К. Те са пълни с фибри и ще ви накарат да се чувствате по-дълги.
Смокини: Това сладко преживяване е идеално за ядене, вместо за угояване на бисквити или торта. Те са пълни с фибри и могат да забавят отделянето на захар в кръвта ви.
