Действията на стволовите клетки на кожата ви следват циркадните си ритми. По време на дневна светлина, те превключват на гени, които се защитават срещу UV светлина и замърсяване. Сутрешното увеличаване на антиоксидантите е от жизненоважно значение за защита от свободните радикали, които ще започнат да се натрупват, веднага щом излезете в светлината. През нощта клетките ви не трябва да бъдат на отбрана, а вместо това да се съсредоточат върху производството на здрави клетки, които да заменят повредените. Връхът за ремонт през нощта е между 10 и полунощ. Ключът към поддържането на този баланс? Придържайте се към график за здрав сън.
