Няколко дни, просто трябва да се приберете у дома и да разбиете всичко, което е в хладилника ви. Имаме някои добри новини за вас: можете да направите здрав, нискокалоричен млечен шейк със съставки, които вероятно сте седнали у дома точно сега. И благодарение на главния готвач на храненето Валери Когсъл, нашата нова любима рецепта е по-малко от 300 калории.

Валери описа своята рецепта така:

Богат и крем шоколадов млечен шейк

Прави 2 порции

Калории на порция: 294
Протеин на порция: 22 гр
Карби на порция: 30 гр
Мазнина на порция: 10 гр

Съставки:

  • 1 ½ чаши от любимия ванилов сладолед
  • 3 лъжици протеин на прах с шоколадов аромат (Харесваме Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
  • ½ чаша нискомаслено гръцко кисело мляко
  • 1/3 до ½ чаша неподсладено бадемово мляко (в зависимост от желаната консистенция)
  • Няколко капки от чист ванилов екстракт
Комбинирайте всички съставки в блендер, докато станат гладки и кремообразни, като изстържете страните на миксера, ако е необходимо. Наслади се!