Няколко дни, просто трябва да се приберете у дома и да разбиете всичко, което е в хладилника ви. Имаме някои добри новини за вас: можете да направите здрав, нискокалоричен млечен шейк със съставки, които вероятно сте седнали у дома точно сега. И благодарение на главния готвач на храненето Валери Когсъл, нашата нова любима рецепта е по-малко от 300 калории.
Валери описа своята рецепта така:
Богат и крем шоколадов млечен шейк
Прави 2 порции
Калории на порция: 294
Протеин на порция: 22 гр
Карби на порция: 30 гр
Мазнина на порция: 10 гр
Съставки:
- 1 ½ чаши от любимия ванилов сладолед
- 3 лъжици протеин на прах с шоколадов аромат (Харесваме Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- ½ чаша нискомаслено гръцко кисело мляко
- 1/3 до ½ чаша неподсладено бадемово мляко (в зависимост от желаната консистенция)
- Няколко капки от чист ванилов екстракт