Консумирането на храни, опаковани с антиоксиданти, минерали и витамини, особено А, В, C, E и K, ни помагат да разкрасим кожата и тялото си. Проучванията показват, че комбинациите от плодове или зеленчуци може да имат синергични ефекти на фитохимикали. Сега, какво ще стане, ако казах, че можете да се насладите на всички тези предимства в богато, пикантно ухание на кремообразно сирене? Вярно е! Тази рецепта е нещо като домашен любимец за мен - предизвикателство за готвене, което ми отне години да се усъвършенствам. Исках да споделя моя мисъл процес с вас (заедно с рецептата, разбира се!), Така че можете да вземете някои от тези идеи и да ги приложите към вашите собствени творения за готвене. Започнете с храни, които блестят Общо правило за готвене-палец е, че колкото по-цветна е храната, толкова по-добре е за вас. Ярко-оранжевите сладки картофи и моркови са две скинтастични храни, които могат да направят чудеса на вашия тен. Заредени с бета-каротин, те помагат да се предотвратят уврежданията на свободните радикали и да се отстранят бръчките, докато се генерират нови, здрави клетки на кожата.
