Наистина ли трябва да "очистите" тялото си? Повечето експерти са съгласни, че тялото ви се отърве от токсините доста добре сами и не е нужно да живеете с течности, за да се случи това. "Човешкото тяло се почиства 24 часа в денонощието", казва Саманта Хелър, РД, физиолог по физиология и клинично хранене в Центъра за онкологична помощ в Грифин Болница в Кънектикът. "Вашият черен дроб, бъбреците, белите дробове и храносмилателната система работят за детоксикация и очистване на имунната система на тялото ви ежедневно." Въпреки това, един експерт посочва, че сокът може да помогне на черния дроб да направи възможно най-добрата работа: "Вашият черен дроб почиства кръвта ви поток и изчиства токсините, които се натрупват отвън ", казва Сюзън Блум, MD, MPH, асистент клиничен професор по превантивна медицина в Медицинската школа на връх Синай и основател на Центъра за здраве в" Рю Брук "в Ню Йорк. черния дроб необходимите хранителни вещества - чрез плодове, зеленчуци и цели храни - помага да функционира оптимално. "Така че не е нужно да почиствате черния дроб, но можете да помогнете за поддържането на естествения процес, като увеличите приема на хранителни вещества. Това не означава, че трябва да изпаднете в глад за дълъг период от време, за да стане това. (И двете мониторирани опции за почистване в центъра на Blum включват истинска храна, както и сокове / глазури.)
СПОДЕЛЯЙТЕ ВАШИТЕ СМАРТИ
В нашата общност YouTalk един читател попита: "Какъв е вашият опит със соковете?" Имате ли отговор? Не го пазете за себе си. Споделете вашите съвети, като ги публикувате тук.
Възстановяване на небцето? Жълта светлина / Продължете с повишено внимание Използване на свеж, здравословен сок за ден-два може да ви помогне да сложите спирачките върху преяждане и пренебрежение. Въпреки това истинският тест идва след почистването. Номерът е да планирате напред, преди да започнете, казва Хелър. Затова складирайте килера си с цели зърна, бобови растения, извара и здравословни източници на протеини като тофу и едамаме. По този начин, веднъж, когато се чувствате освежени и се върнете на писта с здравословно хранене, ще имате добра храна за вас, докато се отпускате на истинска храна.
