Денят, в който сте се обучавали, е тук - сега какво? Сладкото място за ядене с времето е около 2 часа преди състезанието. Това дава на тялото ви време да смила и съхранява енергията, но не е достатъчно време, за да започнете да го използвате все още. Вие също не искате да объркате тялото си. Ако сте яли нещо конкретно преди вашите дълги пикове по време на тренировка, се придържайте към това. Ако все още нямате представа какво работи за вас, започнете да го изпробвате сега. Състезателната сутрин не е време да опитате нов бар за хранене или шейк, който никога преди не сте имали, и осъзнайте, че това е грешка! Предлагаме купа овесена каша, банан, сушени плодове, оризови питки или обикновени тостчета.
