Ако красотата наистина е болка, трудно е да се мисли за по-добър пример от високите токчета. Ден след ден ние се вкопчваме в краката си и ги омекотяваме, за да издържим часове на дискомфорт - но има по-добър начин! Подиумът на знаменитости д-р Емили Сплихал (известен също като героя, който учи Опра как да ходи в петата) има някои съвети за разтърсване на петите с по-здрави, по-щастливи крака! Ето нисък ход!
YouBeauty: Ходиш ли сте с високи токчета опасни за повечето жени?
Д-р Сплихал: "Поради смяната на позата, свързана с носенето на високи токчета, да, има опасности при продължително износване на високи токове. Прекомерното ходене в токчета може да попречи на натиска върху долната част на гърба, коленете и краката. Този риск е пряко пропорционален на височината на петата, което означава, че нашите любими 5-инчови токчета ще подчертаят тялото повече, отколкото да кажат по-практично котето.
Има ли безопасен начин да ходите по петите (и да изглеждате страхотно, докато го правите)?
"Правилната стойка на щита, когато ходи в петите, не само ще намали болката, но и ще ни помогне да изглеждаме страхотно.
Искаме да се съсредоточим върху поддържането на гръдния кош и таза възможно най-неутрално. Това изисква малко якост, така че жените да мислят за техните пилатес мускули. При ходене на 4-инчови и по-ниски токчета жените трябва да се съсредоточат върху запазване на петата на петата. Това позволява малко ритъм в стъпалото на стилетата. С платформата това е малко по-различно, тъй като жените трябва да поемат по-голяма стъпка от стъпалото, което изважда ритъма и изисква по-бавна разходка.
Какво трябва да търсим на висок ток, когато пазаруваме обувки, ако искаме да имаме здрави крака?
"Най-важният съвет е свързан с прилягането. Ако чувствате болка или стягане в пръстите на краката, докато ги опитвате, не ги купувайте. Петите, които имат заострен пръст, ще окажат по-голям натиск върху пръстите на ръцете, отколкото да кажат закръглени пръсти.
Освен това, помислете за височината на петата. Ако обикновено не се чувствате стабилни в петите си, отидете за по-ниска и по-дебела пета. Изборът на петата, която е закачена за крака, като например "Мери Джейн", също може да увеличи комфорта в обувката. "
Всеки съвет, който бихте искали да споделите с любимите на модата дами, които избират стила над комфорта на краката?
"Recovery. Извличането на Stiletto е ключът към дълготрайността на износването на токчета. Протягането на телетата и излизането на долната част на стъпалото всеки ден е необходимо, за да се запази гъвкавостта на стъпалото и глезена за износване на шалчета. Друг страхотен съвет е да не носите същата обувка два дни подред. Всяка обувка поставя малко по-голямо напрежение върху тялото и крака. "
RSVP, за да чуе, че д-р Спличал говори в събитието "Fab Fit Mom-to-Be" в събота, 17 октомври в Ню Йорк.
