Ах, бензиностанцията. Може да бъде вашият най-добър приятел или най-лошият ви враг. Това е особено вярно, когато става дума за закуска на бензиностанция. Това е съблазнително, когато влизаш в едно. Те имат рафтовете, снабдени толкова спретнато, че е лесно просто да вземете нещо и да отидете. Но има храни, които вашият личен треньор никога не би купил от бензиностанция. Следващия път, когато отидете в една, ето някои от тях, които да запазят списъка си за покупки:
Мини опаковани понички: Знаете ли тези мини пудра понички? Никога не ги купувайте. Вярно е, че те могат да бъдат популярна закуска, но всеки личен треньор ще ви каже, че това не е начин да започнете деня си. С цялата захар, която съдържа, кръвната Ви захар трябва да скочи.
Картофени чипове с хребети (заквасена сметана и вкус на чедър): без да се споменават конкретни марки, тези чипове отиват в списъка с не-закуски. Те са натоварени с мазнини и въглехидрати и нямат хранителна стойност.
Фъстъчено масло granola snack bars: Това не е твоя грешка, ако си мислиш, че това е здравословна закуска. Те ни накараха да се заблудим с това в един момент. Тази закуска може да има фъстъчено масло, но ползите са преодолени от натоварването на захарта. Никой личен треньор не би избрал някое от тези неща.
Енергийни напитки: Когато имате нужда от повече енергия, никога не отивайте за енергийна напитка. Те са натоварени с кофеин и захар.
Захарни напитки: Не падайте за напитки "плодове" и мисля, че всъщност получавате плодове във вашата диета. Тези напитки са натоварени със захар и изкуствени подсладители.
Поп тартарии: Поп тартарите са точно като захарните понички. Те могат да изглеждат като чудесна закуска, но те са натоварени с тонове захар, брашно и други непризнати съставки.
