Здравословната бариера помага да се заключва водата в кожата Ви, като се поддържа хидратирана, гъвкава и младост. Диета, богата на мастни киселини, като омега-3, е от съществено значение за поддържането на тази кожна бариера силна. Многобройни проучвания също така показват, че омега-3 спомагат за успокояване на възпалението в тялото, което, ако не бъде контролирано, допринася за унищожаването на кожните клетки, което води до разклащане на кожата и бръчките.

Омега-3 мастни киселини са в три форми: DHA (Докозахексаенова киселина), ЕРА (ейкозапентаенова киселина) и ALA (алфа-линоленова киселина). DHA и EPA се срещат в мастните риби; АЛА се среща по-често в растителните източници, а тялото преобразува това в по-малки количества СИП. Здравословна доза от мастни киселини както от вашата храна, така и от вашата грижа за кожата, ще ви даде блестящата, здрава кожа, която търсите. Ето някои от най-добрите начини да получите добра доза, отвътре и отвън.



Uprooting the Leading Causes of Death (Може 2021).