Въоръжени със смартфон, всеки може да пропусне планове след известно време. Електронните писма и текстовете, изпратени в киберпространството, се превърнаха в буфери за предаване на отхвърлянето, което често е толкова неудобно и неудобно да се прави лично. "Често се чувстваме двусмислие и неудобство да не правим нещо с приятел", казва Грег Еелс, Д., директор на психологическите услуги в университета Корнел. Вместо да гласуваме решение предварително, позволяваме плановете да се плъзгат в безсъзнание, казва д-р Еелс. Ще отпуснем отговор, след което ще изпратим бързо съобщение, в което се казва, че нямаме желание да ходим. Но овлажняването идва със социални разходи и може да увреди връзките ви с течение на времето. "Целта да имаш връзка с всеки е интимност, в смисъл, че се опитваш да опознаеш друг човек", посочва Еелс. Как реагирате на плановете - независимо дали искате да продължите тези взаимоотношения или да се отдалечите - въпроси. За да ви помогнем да се ориентирате в тази трудна територия, опитайте тези експертни съвети как да комуникирате по-ясно, за да можете или да поддържате връзките, за които се грижите, или да изчакате тези, които нямате. Как да кажа не на хората, които бихте искали да видите отново Ние всички сме заети, което означава, че в един или друг момент повечето от нас трябва да кажат не на социални планове, от които действително бихме искали да бъдем част. Ето как тактично да обърнете някого надолу, като същевременно го уведомите, че искате да пренасрочите. Бъдете директни. Ако трябва да отхвърлите плановете си с приятел или романтичен интерес, който бихте искали да поддържате, бъдете прости, като например: "Аз съм ударен с работа, така че не мога да го направя. Кога сте свободни по-нататък? "Чрез незабавното изготвяне на нови планове, когато отмените, това укрепва, че сте ангажирани с отношенията, казва YouBeauty Psychology Advisor Арт Маркман, доктор и показва, че наистина искате да ги видите отново. Отклонете се отпред, а не отместете, ако това е колега или шефът ви. Най-добрият ти приятел ще разбере, ако се разпаднеш от време на време - макар че дори и това не е особено готино - но изглежда особено лошо, когато отменяш плановете на колега или по-лошо, шефа си. Проблемът с отхвърлянето на работните планове е, че целият въпрос е да се създаде среда, в която да се чувствате, че можете да разчитате един на друг и да сте част от екип. "Вие разпалявате това, като отстранявате", казва Маркман. Ако има някакво съмнение относно способността ви да правите планове за работа, когато за първи път сте запитани, обърнете внимание. "В много отношения е по-добре да се каже" не мога да го направя "в началото", казва Маркман. Той предлага да каже: "Не съм сигурен, че мога да направя това. Мога да дам опит, но това е наистина колебливо. Има няколко неща, които трябва да влязат в действие, за да постигнат това. "Маркман посочва, че приятелите са склонни да имат трудно време да не казват" не ". Ако обаче има сериозен шанс да не успеете или да не искате да вървите, е по-добре да се откажете предварително, отколкото да се откажете в последната минута. Помислете защо отменяте. Чувствате ли се претоварени и се нуждаете от една нощ за себе си? Това е напълно легитимно. Но ако отговорът е, че просто не се чувствате така, помислете защо. "Преди да се притеснявате как да кажете" не ", разберете какво казвате" не "- казва Маркман. "Трябва да си припомните:" Защо казах "да" в началото - мога ли да се възобновявам за плановете? - Ако не, веднага ги разкажете. Оценявайте връзката. Ако продължавате да давате планове с приятел или романтична перспектива, попаднат на пътя, попитайте се дали искате да запазите връзката. Ако отговорът е "да", пренаредете приоритетите си, за да можете да направите конкретен план и да укрепите вашето посвещение. Ако отговорът не е вярно, по-добре е да бъдете честни със себе си, че вашето приятелство е плаващо, или че не сте заинтересовани от човека романтично и го пуснете, вместо да виновно анулирате планове всеки път, когато сте помолени да се срещнете. Как да кажа не на хора, които не искате повече да виждате Дали това е човек, който сте ходили на такава дата, с кой продължава да ви питам, или с приятелство, което е преминало курса, ето как да отхвърлите плановете, добре е с разделителни пътища. Не издърпайте изчезващото действие. "Всъщност ще създадеш повече болка, ако се криеш", отбелязва Айелс, "и не са честни със себе си" - и другия. "Ако искате да сте хубави, нека да знаят - не спирайте да отговаряте на текстове", казва сестрата д-р Жана Врагалова, основател на Проекта за ежедневния секс, особено ако сте се закачили. "Цялото игнориране на хората след свързването им не създава приятна и приятелска среда." Бъдете кристално ясни. "Ако не се интересувате, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да общувате възможно най-бързо и бързо", казва Еелс. "Аз съм зает" не е ясен спад, тъй като оставя място за вашето съществуване, когато не сте заети. Казвайки, че не се интересувате, е трудно, но е по-добър и по-бърз начин, отколкото да се налага да отклонявате лицето многократно. Подкрепете добрата карма. Врангалова казва, че можете да намерите любезен начин да признаете човека, времето, което сте прекарали заедно и да кажете "погрижи се". Няма начин да отговорите за закриването, но тя предлага нещо като: "Радвам се, че се срещнахме. Това беше забавно, но не ме интересува да продължим. "