Когато става въпрос за вашата тренировка, има няколко дни, когато тялото ви се нуждае от повече тласък от други. Като пиете сок от цвекло, можете значително да увеличите ефективността си! В скорошно проучване изследователите установиха, че мускулната сила се е увеличила изключително много при пациентите два часа след пиенето на сок от цвекло. Цвеклото има изобилие от нитрати, които се превръщат в азотен оксид. Това отпуска кръвоносните съдове и има няколко метаболитни ползи. Интересното е, че изследователите установиха, че ползите от мускулните качества дойдоха с бързи, мощни действия, но не видяха признаци на подобрение с по-дълги тестове за измерване на мускулната умора. Така че, придържайте се към кратки, комбинирани тренировки, ако искате да извлечете максимума от цвекло - и от тялото си.



How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2021).