Като академик, аз трябваше да се науча да се занимавам с критика. Моите висши съветници щяха да вземат всяка хартия, която написах, и да я напълня с мастило от различни цветове, за да отбележа всеки недостатък в моето писане и моите концептуални аргументи. Изпращам документи за публикуване и рецензенти намирам всеки недостатък. А някои от рецензенти изпитват особена радост в посочването на всяка грешка. Тя удря, за да се критикува за нещата, които сте направили. Също така боли, когато хората посочват поведение, което смятат, че трябва да промените. И коментарите за вашия външен вид могат да бъдат особено трудни.Така, какво можете да направите, за да се справите критика с повече благодат? Наистина ли е за вас? Някои критики наистина са за вас като за човек. Ако някой има коментар за поведението ви или външния ви вид, е трудно да не ги вземете лично. Но има и моменти, когато хората критикуват вашите идеи или вашата друга работа, която сте извършили. Трудно е да направите това, трябва да отделите вашите идеи и твоята работа от себе си. Когато хората критикуват резултатите от вашите усилия, тогава трябва да сте готови да погледнете оплакванията. Доколкото може да обичате нещо, което сте написали или проект, който сте завършили, винаги има възможност за подобрение в бъдеще. Ако някой отдели време да направи предложения, можете да научите много, като слушате. Това каза, че критиките могат да бъдат болезнени. Препоръчвам да прочетете или да слушате критиките и след това да ги оставите настрана. Върнете се отново в тях по-късно, когато отрицателните чувства се оттеглят. Ще знаете, че сте готови да се занимавате конструктивно с коментарите, които сте получили, когато вече не мислите просто, че вашите критици са идиоти и сте готови да признаете, че те имат някакъв смисъл. След това можете да опитате да разберете какво може да направите по различен начин следващия път. Какво ще стане, ако става въпрос за теб? Повечето хора, които критикуват, наистина са добре. Те се грижат за теб и за твоя живот. И най-малкото те са малко неудобно да ви посочат нещо, което те мислят, че трябва да промените. Може лесно да се забрави, че повечето критики идват от място на любов и грижа, когато критиката е за нещо, което наистина може (и може би трябва да бъдат взети лично: вашето тегло, външен вид или избор на живот. Трудно е да се приемат критики, които засягат централна част от вашата самоконцепция. Често критиките, които получавате, са такива, за които знаете. Ако поемате някакво тегло, например, обикновено сте наясно, че това се е случило. Така че, ако има някой, който да ви посочи, просто не е полезен. В тези случаи опитайте да видите любовта зад думите. Вземете няколко дълбоки вдишвания и се усмихнете. Те се грижиха достатъчно, за да кажат нещо. Какво ще кажете за постоянния критик? Разбира се, има някои хора в живота ви, които като че ли живеят, за да критикуват (или поне изглежда, че живеят, за да те критикуват). Когато се занимавате с тях, просто да признаете, че те се грижат за вас, не е достатъчно, защото критиката не спира. Там вероятно е време да имаме честна дискусия. Кажете на вашия критик, че оценявате загрижеността, която те показват, но че повтарящите се коментари сега са просто раздразнителни и не конструктивни. Ако баражът не спре, тогава е време да се намерят начини да се избегне този човек. Намалете времето, което харчите с всеки, който редовно ви кара да се чувствате зле и няма да спрете с коментарите си. Пазете се от двойните стандарти. Някои скорошни изследвания показват, че жените са по-склонни да бъдат критикувани на работното място, отколкото мъжете. Ако чувствате, че това се случва, когато работите, обърнете внимание на броя на случаите, в които се критикувате, за разлика от похвалата за работата, която вършите. Ако смятате, че не получавате достатъчно положителни отзиви за работата си, в сравнение с коментарите за проблеми, е време да проведете разговор с колегите и надзорника си относно работната среда.
