Когато се опитвате да отслабнете, е лесно да се забиете в спецификата на това, което можете и не можете да ядете, колко калории да консумирате и кога да отидете в салона. Но дори и да следвате план за хранене надолу до писмото, експертите са съгласни, че може да пренебрегвате една стъпка, критична към успеха ви: да получите мозъка си на борда. "Когато клиентите искат да отслабнат, аз им казвам да изхвърлят идеята за" добри "храни, които трябва да ядат, и" лошите "храни, от които се нуждаят, за да избегнат. Това не трябва да е техен фокус ", обяснява Бони Кане, сертифициран здравен треньор, базиран във Филаделфия. "Давам възможност на клиентите ми да пренасочат мисленето си към храната и как се грижат за себе си. Намаляването на теглото може да се случи само когато сте психически и емоционално подготвени. "
