Известни личности поддържат купчината на борда на бандата за диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която изпраща тялото в състояние на кетоза и започва да изгаря мазнини вместо въглехидрати за гориво. Последното добре познато лице, което да го провери, е бившата домакинка на Кейти Курич. Точно както много от знаменитостите и не толкова известни, които са отишли ​​пред нея, Couric първоначално е страдал от някои "кето-грип" симптоми. Но също като мнозина преди нея, Курсич почувства, че ефектите избледняват след няколко дни. Знаменитости и специалисти по хранене силно препоръчват да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете кето диета.

"Ако се опитате да го направите сами, предлагам да промените диетата, за да позволите повече въглехидрати - особено тези, които знаете, че не можете да живеете без", казва Сас. "Според моето преживяване умереността обикновено е ключът към изхвърлянето на килограми за добро, оптимизиране на здравето и живот в балансиран и приятен живот", казва регистрираната диетолог Синтия Сас.



Една обща версия на плана генерира 75 процента от дневните калории от мазнини, 20 процента от протеините и само 5 процента от въглехидратите. Ето само някои от знаменитостите, които изхвърлят въглехидрати за висококалорична, умерено протеинова кето диета.

Кейти Курич

Бившият коктейл Днес показва най-новите знаменитости, за да опитате диета с високо съдържание на мазнини и кето. Тя публикува на нейния Instagram, че тя го обича досега.

"Така че аз правя кето диета в продължение на една седмица и всъщност се чувствам по-добре", каза Couric в края на август, въпреки че тя спомена, че началото е малко грубо. "Четвъртият или петият ден се чувствах малко треперещ и главорещ, но се чувствам много по-добре." Тези симптоми са често срещани в кето-диетата, тъй като тялото ви се приспособява към кетозата и изгаря мазнините вместо въглехидратите за енергия.



"Аз ям предимно протеини и малко сирене", каза 61-годишният. - И аз поставям наполовина и половина в студеното ми кафе и трябва да ви кажа, че е хубаво.

Гуинет Полтроу

Актрисата и бизнес магнат са публикували статия за Goop, която обяснява диетата и предлага съвети как да решите дали това е точно за вас.

Куртни Кардашиан

Кардашиан изрязва повечето въглехидрати, включително зърна, боб и бобови растения. "Бих направил броколи ориз или ориз от карфиол поне да се чувствам като ядене на някои въглехидрати", пише в блога си. "Тогава бих добавил протеин, така че често яде пиле на скара и риба над броколи ориз, карфиол ориз или спагети скуош. Смесих се в печени зеленчуци, пресни салати с домашно приготвяне на дресинг и сладкиши, приготвени с авокадо и банани.

Звездата на Realty признава, че е страдала от главоболие и ниска енергия за няколко седмици и сега позволява "да се третираме всеки ден" всяка седмица, за да улесним диетата си.



Ким Кардашиан

Куртни може би е бил първият кардашиец, който отиваше с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини , но Ким скоро след това го последва. Голямата сестра е загубила 60 килограма след раждането на сина си, Сен, като следва първоначалния кето план, диетата на Аткинс. Тя избра диетата Atkins 40, която е предназначена за хора, които искат да загубят по-малко от 40 килограма. В диетата на Аткинс бавно реинтродуцирате въглехидратите, така че кетозата е само част от фаза 1 на диетата.

Ал Рокер

"Най-трудната част е да не ядете хляб", казва Рокер. "Миналия уикенд бях в Париж, за да сваля дъщеря ми в училище за втората си година. Мисля, че за пръв път от 35 години отивам в Париж, но нямах кроасан или хляб. " Днес метеорологът съобщава, че е загубил 10 килограма за две седмици след началото на кето.

Хале Бери

"Аз наистина не ям тестени изделия, нищо със захар, това е много месо, базирани", каза тя. "Аз ям месо, ми харесва пиле и говеждо месо и много зеленчуци."

Здравословните мазнини са част от яденето й през целия ден, но Бери подчертава, че е изоставила захарта. "Авокадо, масло, кокосово масло и аз използвам масло, но нямам захар. Така че, когато тялото ви се обучава да изгаря мазнините, то е постоянно в режим на изгаряне на мазнини - това е тайната ", каза тя.

Тя готви много ястия у дома, които следват модерния, нисковъглехидратен, умерен протеин и високо съдържание на мазнини план за хранене.