Смятахме, че някои от нашите читатели ще отнемат уикенда и ще се отдадат на пуйка и тиквен пай. Но сега е обратно към меленето и за някои от нас, обратно в салона. Помолихме нашите експерти, когато трябва да започнем работа по нашата фитнес. "Най-доброто време за работа е между 5:00 и 7:00 ч.", Казва д-р Джеймс Маас, д-р и експерт на YouBeauty Sleep. Упражнението по това време усилва дълбочината на съня. А всяка аеробна дейност, дори бърза ходене, ще подобри съня ви. Ако обаче планирате да легнете в 10:00 часа, завършете до 7:00 часа. Упражнението повишава телесната ви температура и може да пречи на съня до три часа преди лягане. Затова блокирайте часовете след работно време за солидна работа или класа и дори може да получите по-добър нощен сън.
