Знаете как да се подготвите за повечето от предизвикателствата на красотата през лятото. Слънчево изгаряне? Слънцезащитните изделия вече са смазани. Комарите? Свещта от цитронела е готова да изгори. Гладка? Забранено е да изглеждате с момиче на плажа. Сега какво ще кажеш за зъбите си? Някои от любимите ти летни тренировки може да причинят опустошение и да оцветят перлите ви. Ето какво можете да направите, за да запазите усмивката ви да изглежда страхотно.
1. Опасни напитки
Нищо ли не казва лятото съвсем като висока чаша лимонада. Но не забравяйте да пиете - може да е сладко, ако се спусне, но оставя кисела пътека. Киселината в цитрусовите плодове може да изтрие зъбния емайл, което го прави по-тънка във времето. В крайна сметка тази ерозия може дори да предизвика видими промени във формата и структурата на зъбите ви.
Нещо повече, цитрусови напитки могат да изсушат устата ви. Ако получите това усещане, това може да означава, че не произвеждате достатъчно слюнка, за да балансирате нивото на рН и да подсилите зъбите, казва Майкъл Клайн, DDS, прототист в Ню Йорк. Клайн предполага, че преследва киселите напитки с вода или дъвче пръчица без захар, за да стимулира тези слюнчени жлези. Това не е просто напитки, които да внимавате: Салатата често съдържа оцет, друг кисел нападател.
2. Леки закуски
"Боровинките са богати на антиоксиданти, но те са основен виновник за оцветяване на зъбите", предупреждава козметичният зъболекар Джеф Голуб-Евън. Същото важи и за къпини, череши, нарове и други ярко оцветени плодове. Неговото правило: "Ако оцветява бяла риза, то ще опетни зъбите ви!"
Ако вашите коктейли съдържат тези оцветяващи плодове или плодове, отпийте го през слама, за да не изпръскате зъбите си с всяко гърло. Или Golub-Evans предлага да ги смесвате в глазури с банани, кисело мляко или соево мляко, за да омекотите цвета. Горещите напитки оцветяват по-лошо от студените, така че залепете сламка в студен чай и се наслаждавайте.
3. Gap-пълнители
А, сладка лятна царевица на кочата. И какъв по-добър начин да получите царевица, залепена в зъбите си, отколкото да я натрупате по ред? "Хората мислят за храна в зъбите си като просто неудобство", казва Клайн, "но може да принуди зъбите да се отделят и след като тези пространства растат, ще приготвите повече храна там."
Сляпата храна може да доведе до разпадане на зъбите - да не говорим за смущаващи летни снимки. Уверете се, че сте зърнели веднага, за да не го заглушавате по-нататък, когато следващото ястие се върти наоколо. Някои други инвазивни храни, за които трябва да се внимава: твърди семена и ядки, пуканки, плътни меса като пържола и това крайно удоволствие от морето, бурни (но често и стройни) омари.
4. Лепкави продукти
Не можете да имате барбекю без барбекю сос, но това е "тройно ухапване", според Голуб-Евънс. "Барбекю сос е тъмно, горещо и лепкава, най-лошата комбинация за зъби. Тъмноцветните сосове и подправки оцветяват зъбите ви и горещите оцветяващи храни са още по-лоши. И ключалката е, че лепкавите храни се прикрепват към зъбите. "Когато стигнете до тази влажна кърпа след като изтъркате тези ребра, не забравяйте да почистите и зъбите си. Изплакнете, почукайте или откраднете за бърза четка.
Проклетата новина продължава през нощта около лагерния огън. S'mores са задължителни, но комбинацията от лепкавост и захар прави двойно увреждане. "Бактериите процъфтяват в среда, която съдържа захар", предупреждава Клейн. Заплаща се да пиете вода, докато се наслаждавате на сладките неща; отнема само две минути, докато шоколадът започне да работи на зъбите ви!
5. Устата на плувеца
Хлорът уврежда зъбния емайл и всяка свързваща работа, като ги изсушава и ги отстранява от основни минерали, казва Голуб-Евънс. Редовните плувци може да искат да се научат да държат устата си затворени в басейна и океана, добавя Клайн. Солената вода изсушава устата, забавяйки потока на слюнката, която съдържа калциев и фосфатен стимулатор на зъбите. Доброто потапяне с прясна вода помага да се измият химикалите и солта и да се изпие отново.
