Няма нищо съвсем като освежаващ коктейл в горещ летен ден, макар че тежката доза нежелани калории може да бъде основен убиец.
Добрата новина: Това не означава, че трябва да се откажем от щастливия час (като това е опция). Ние просто трябва да изберем нискокалорични напитки и да следваме някои прости правила, отбелязва Кери Стъклман, РД, автор на "Тънка, спокойна, секси храна: 365 доказани стратегии за хранене за блаженство / тяло". "Винаги казвам на клиентите ми имайте лека закуска преди коктейл час, така че първата напитка да не се изпрати направо в чипа или в кошницата за хляб ", обяснява тя. "Също така, въртене на всяка алкохолна напитка с клуб сода или вода, и никога не отидете за хардкор сладки напитки."
Опитайте тези осем летни коктейла, за да свиете свирката си - всичко това за по-малко от 150 калории. Наздраве!
1 Skinnygirl Краставица Опресняване Skinnygirl Cocktailsr
Съставки:
4 мента листа
1 голям лист от босилек
1 вар клин
1, 5 унции Сладка царевица Водка
3 унции сода вода
1/2 чаена лъжичка агав нектар
Начин на употреба:
Стискайте варния клин в стъклени скали, натрупвайте лимонов клин с мента и листа босилек и водка. Добавете лед. Нагоре с газирана вода. Добавете нектар от агаве и разбъркайте. Гарнирайте с вар клин.
Прави 1 порция
Калории: 86 на порция
2 Фойерверки в стъкло от Кери Glassman, RD
Съставки:
6 унции jalapeño-влива текила
2 чаши пресен сок от ананас
¼ чаша пресен лимонов сок
1 чаша ягоди, смесена, известен като пюре, като мента в мохито
Ледене, ако е необходимо
Начин на употреба:
Подгответе яйлепено-влива текила, като нарязвате на едно прясно jalapeño на половина и добавете към 750-милилитрова бутилка текила. Нека да седнем най-малко 24 часа (колкото по-дълго стои, толкова по-силно става). След това, в шейкър, съчетайте текила, сок от ананас, сок от лимон и мътни ягоди. Изсипете лед.
Прави 4 порции
Калории: 133 на порция
3 Vino Quencher от Keri Glassman, RD
Съставки:
1 чаша къпини
1 чаша пъпеш
1 бутилка пълномаслено червено вино
1 чаша пенлива вода
Начин на употреба:
Напълнете всяко чаша с ¼ чаша къпини, ¼ чаша пъпеш и ¼ бутилка вино. Оставяйте най-малко 10-15 минути да налеят вино и къпини. Добавете искрящата вода точно преди сервиране.
Прави 4 порции
Калории: 148 на порция
4 Smirnoff Сорбет Светлина Couture Cosmo от Смирноф
Съставки:
1, 5 унции Smirnoff Сорбет Светлина Малина Нар Водка
2 унции сок от червена боровинка
¼ унция пресен лимонов сок
Начин на употреба:
Комбинирайте всички съставки в смесителна чаша, добавете лед, разклатете, напънете в охладено стъкло от мартини и очистете с лайм клин.
Калории: 107 на 4.25-унция сервиране
5 Зелена градина Маргарита от Брад Джонсън
Зелена градина Маргарита
от Брад Джонсън, д-р, съавтор на "Страшен Skinny No More: Излагане на митовете за отслабване и загуба на тегло"
Съставки:
1, 25 унции текила
2 клонки от прясно кориандър
4 филийки пресни краставици
2 парчета прясно jalapeño
1 унция пресен лимонов сок
2 унции дестилирана вода
2 пакета Splenda на вкус
Варовик клин (опция)
Упътвания :
Добавете всички съставки в смесителна чаша с лед, разклатете и сервирайте върху скалите в стъкло от по 8 унции. Гарнирайте с варово колело.
Прави 1 порция
Калории: 100 на порция
6 Skinnygirl Aloha искри от коктейли от
Съставки:
1 част Skinnygirl Бяла череша Водка
4 части пенлива вода
1 част сок от ананас
Ананас клин за гарнитура
Череша за гарнитура
Ментова струйка за гарнитура
Начин на употреба:
Смесете черешката водка и пенливата вода върху чаша лед. Добавете едно докосване на сок от ананас. Гарнирайте с ананас клин, ментов клон и череша.
Прави 1 порция
Калории: 113 на порция
7 Диня Мартинис от Skinnytaste
от Skinnytaste
Съставки:
3 чаши зряла диня
¼ чаша Absolut Citron Водка
2 супени лъжици "Midori Melon Liqueur"
2 супени лъжици лимонов сок
1 купа лед кубчета
Диня коричка
4 (дълги 2 инча) тънки ленти от вар пръстен (вар въртене)
Начин на употреба:
Зарове 1 чаша диня; заделени. Оставете динята в смесителя. Добавете водка, ликьор, лимонов сок и лед и се разбърквайте добре. Разделете се между мартини очила. Разделете дини в кубчета и добавете към напитките. Гарнирайте с коричка от дини и варовик.
Прави 4 порции
Калории: 91 на порция
8 Smirnoff Сорбет Светлина Краставица Спа-Тини от Смирноф
Съставки:
1, 5 унции Smirnoff сорбет светлина лимон водка
0, 5 унция пресен лимонов сок
Нектар от 0, 5 унция агаве
10 филийки английска краставица
1.5 унции клуб сода
Начин на употреба:
В миксираща чаша сменете краставиците и след това добавете останалите съставки, освен содата. Добавете лед, разклатете и напънете в охладена чаша мартини. Нагоре с гарнитура от сода и краставица.
Калории: 144 на 6-унция сервиране
