Рейчъл Братън, по-известен като @ yoga_girl към нейните 1.2 милиона последователи на Instagram, добавя "автор" към вече впечатляващото си резюме. Известна с невероятните си йога пози, поставени срещу красивия арубански фона, сензацията на социалните медии изглежда живее във високия живот. Неотдавна Рейчъл разговаря с YouBeauty, за да разкрие вътрешната лъжичка за най-добрите й революционери за стрес, как да се побере в йога с натоварен график и тайната й да доминира в социалните медии. Прочетете, колеги йоги!
YouBeauty: Разкажете ни за новата ви книга " Йога момиче" .
Рейчъл Братън: Книгата е моят начин да споделям задълбочен поглед към моето пътуване към практиката на йога. Исках да споделя повече от препятствията и трудностите, които срещнах по пътя. Много от другите глави включват връзки с йога пози и здравословни рецепти, които се надявам, че ще помогне на хората много по време на пътуването им в практиката на йога.
Изглежда, че винаги пътуваш! Как можете да поддържате такава посветена лична йога практика, когато сте толкова зает?
Аз съм посветен на моята практика, но може би не по начина, по който много хора могат да мислят. Нямам повече време за ежедневна 90-минутна практика, така че адаптирах моята практика към това къде съм и какво става. Бих могъл да направя 15 минути преди лягане или сутрин, но в крайна сметка ще направя всичко възможно да се побере там, където мога. ( Рейчъл наскоро написа блог по пощата за лесен офис йога, който можете да направите на работа.Проверете го тук!
Какво смятате за най-голямото предимство на йога?
Обичам, че можете да използвате йога като инструмент, който можете да вземете с вас, дори когато сте извън мат. Идеята да се свързвате с дишането си и да останете в момента в момента е нещо, което можете да използвате в ежедневния живот. Това е практика, която може да се възползва много повече от физическото ви тяло, тъй като може да помогне за намаляване на стреса и за създаване на по-балансиран живот по толкова много начини.
Освен йога, какъв е любимият ви начин за намаляване на стреса?
Очевидно йога е основното ми облекчаване на стреса, но аз съм голям фен на медитацията. Опитах това, преди да намеря физическата практика на йога, така че това беше котва, която ме държи да се въртя в лудостта повече, отколкото трябва.
Разкажете ни за вашата красота. Имате ли герой продукт, който не можете да живеете без?
Имам любима козметична марка, наречена "Тарте". Що се отнася до грижата за кожата, използвам произхода си много и аз винаги купувам розова вода в насипно състояние и я слагам в малка бутилка със спирт, за да пътувам. Вземам го навсякъде, където отивам ... това е като мини лице в бутилка! Също така използвам кокосово масло за всичко, в храната ми, в миризмите и по цялото си тяло.
Какво предлагате за закуска преди или след йога?
Около 30 минути преди практиката си ще ям банан с бадемово масло или някакъв плод. За след тренировките пия кокосова вода, за да се рехидратирам.
Имате 1, 2 милиона последователи на instagram. Как успяхте да постигнете такова голямо продължение?
Мисля, че това е по-скоро за това, което пиша, отколкото за изображенията, които споделям. Поддържам себе си човешки и честни и се опитвам да поддържам контраст от всичко останало, което намираме всеки ден.
Интервюто бе редактирано и съкратено.
За допълнителна представа за практиката на Рейчъл, вижте програмата на Рейчъл за йога за Гайам. Най-новото й партньорство включва видеоклипове, за да практикувате със собствения си дом, докато изграждате сила, гъвкавост и увереност в практиката си в йога.
"Йога момиче" от Рейчъл Братън е в продажба сега!
