Независимо дали става въпрос за първата дата или за четвъртото, споделянето на хранене е част от процеса "опознаване". Решението какво да поръчате обаче може да доведе до някакво безпокойство - и не само защото не искате да получите спанак, залепен в зъбите ви. Ако спазвате план за здравословно хранене, лесно е да се хванете в момента и се съгласявате да споделите празник за пържене с вашата дата. Или може да не искате непременно да рекламирате, че гледате какво ядете.
Първо, никога не трябва да се чувствате нужда да се извинявате или да обяснявате избора си на храна на среща с някой нов. Ако те са точното лице за вас, няма да ви пука дали поръчвате пържени картофи или салата. Някой, който усеща необходимостта от предоставяне на непоискани коментари относно това, което ядете, не е точният човек.
Вместо това уверено да поръчате това, което искате - няма нужда от обяснение. Какво трябва да донесете: алергии и непоносимост. Вашата алергия към дървета или цьолиакия е важна част от вашето здраве.
Преди всичко, опитайте всичко възможно да се отпуснете и да се съсредоточите върху провеждането на разговор и научаване за това (надявам се) хладен нов човек.
Бар закуски и тапас:
Ако правите ястия от хапки, разделете няколко неща с датата си. Отидете за нещо с не-скорбялни зеленчуци като обикновена салата, шисто пиперки или ястие с печени или скара зеленчуци. Изберете белтък, който е печен, печен, на скара или печен, като пилешки шишчета със сос или скариди. Отидете бавно с изпечени или пържени предмети като биволски крила или каламари. Ако вашата дата иска да се раздели нещо по-снизходително като flatbread или макарони и сирене, продължете напред и се насладете на вкус, но не чувствайте, че трябва да ги подхождате за хапване.
напитки:
Смесените напитки вероятно ще имат повече калории, затова просто го оставете с чаша вино, бира или прост коктейл като водка или джин с кедрова сода и много липа. Също така, бъдете предпазливи от всички, които могат да пият брънч специални или други промоции, които включват постоянно пълнене. Освен че е трудно да следите калориите от алкохола, е по-лесно да се напиете, без да го осъзнавате. Съветът да пиете вода или клуб сода между алкохолните напитки е клише по някаква причина - това ви помага да се движите сами и да останете хидратирани, за да отблъснете следващия ден махмурлук.
Предястия:
Започвайки със смесена зелена салата с не кремообразна превръзка, като винегрет, е чудесен начин да се напълниш с богати на фибри зеленчуци, без да пресичате. Не чувстваш салата? Опитайте супа, базирана на бульон, или слаб протеин като коктейл от скариди или стриди.
Основни ястия:
Карби-тежки предястия като тако плочи, свръх големи сандвичи и тестени ястия често осигуряват порции далеч над това, което ви трябва в едно хранене. Изберете протеин, като например постно говеждо месо, птици или риба със страна от зеленчуци. Ако се чувствате комфортно да пиете сос отстрани или в кухнята, за да държите картофите или бургера, отидете точно напред, но също знаете, че имате възможност просто да не ядете това, което не искате да ядете. Няма правило за чиста табела. Отново не чувствайте нуждата да ядете същото количество храна, на която се храни. Спуснете вилицата между ухапвания и слушайте забележките на тялото си, за да ви съобщя, когато сте доволни.
Десерт:
Разделянето на десерт е лесен начин да намалите калориите, като същевременно кажете: "Доверявам ви достатъчно, за да споделите микробите с вас." Печеливша ситуация.
