Ако някога имаше добри медицински новини, това е следното: Сексът е добър за вашето здраве. Честно казано.
Насладете се на секса, живейте по-дълго
Изследването свързва редовния, приятен пол с многобройните ползи за здравето, включително:
- Облекчаване на болката. Жените съобщават в многобройни проучвания, че сексуалната активност спомага за облекчаване на хроничната болка, като болки в гърба и главоболие, и че имат по-висок праг на болка, когато редовно се занимават със секс. Една от причините е увеличаването на чувствителните ендорфинови хормони, естественото болкоуспокояващо тяло, предизвикано от сексуална възбуда и оргазъм.
- Борба с грипа и настинките. Сексът също така увеличава нивата на имуноглобулин А (IgA), клетъчния протеин, който се бори с вирусни инфекции и ви помага да се предпазите от настинки и грип. Проучване на студентите от Пенсилвания показва, че тези, които са се занимавали със сексуална активност веднъж или два пъти седмично, са имали 30% по-високи нива на IgA, отколкото студентите, които са били въздържали се.
- Намаляване на рака. Различни проучвания показват силна зависимост между мъже, които често се еякулират (самостоятелно или с партньор) и намален риск от рак на простатата и сърдечни заболявания и повишена продължителност на живота. Мъжете, които са имали 21 или повече еякулации на месец от 40-49 години нагоре, са имали по-нисък риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които съобщават само 4-7 еякулации на месец.
- Търсите по-млади. 10-годишно проучване на повече от 3500 души, изследващо факторите, свързани с младостта, установи, че участниците, които са имали най-сексуална активност, обикновено се смятат за около 10 години по-млади от възрастта им.
Опитайте тази
Стани потни. Проучванията показват, че работата с партньор ви кара да се придържате към програма за тренировки по-дълго. Какво ще кажете за работа с вашите значими други? Опитайте да планирате редовно бягане, тенис, плуване или друга физическа активност с партньора си. И двамата ще се почувствате по-енергични, свързани и уверени.
Вижте себе си като секси
Трудно е обаче да се чувствате като чести секс, ако не се чувствате добре с тялото си. Негативният образ на тялото е сексуален проблем номер едно за жените, според скорошно проучване в сп. "Здравеопазване". Пати Бритън, клиничен сексолог и автор на "The Art of Sex Coaching", казва, че за жените този негативен образ е най-често свързан с увеличаване на теглото, постоянно излагане на нереалистични медийни образи на жени и стареене. Докато е по-рядко срещана при мъжете, тя отбелязва, че те също са засегнати от проблемите на тялото и изображението - особено свързани с това дали има коса или не.
QUIZ: Имате ли мазнини? Разберете за по-добро изображение на тялото
За да се противопоставим на този отрицателен образ на себе си, вие (или този, който обичате) може да предприеме два подхода. (За щастие те работят заедно.) Първо, постигнете мир с тялото си - несъвършенства и всичко. За да "препрограмирате" вътрешния диалог на жената, например, д-р Бритън помага на жените да се хванат, когато казват, че самодоволните им послания се отразяват. "Става въпрос за демистифициране на идеализираното изображение", казва тя. "Много от това идеализирано изображение идва от гледането на холивудски образи."
Второ: Упражнявайте редовно.
Упражнение, секс и самоуважение
"Упражненията могат да помогнат на хората да се чувстват по-добре по отношение на тялото си", казва д-р Хербенкик, "което ги кара да се чувстват по-отворени към секса и да се интересуват повече от това." Нека се изправим, когато тренирате редовно, подобрявате цялостното си здраве Ви кара да се чувствате по-енергични (и да се чувствате по-скоро като да направите глупости). Не само това, упражнението повишава самочувствието, както и сексът. Правете и двете редовни и вие ще се чувствате по-добре за себе си и вероятно ще се погрижите по-добре за себе си като цяло.
Всъщност проучванията показват, че хората с активен сексуален живот имат склонност да упражняват по-често и да имат по-добри хранителни навици, отколкото тези, които са по-малко сексуално активни. Дали здравословният начин на живот е причинен или е резултат от здравословен сексуален живот не е определен. Но едно нещо е ясно: те са свързани. Ако нямате такава, започнете да работите по подобряването на едното и другото е вероятно да последвате. - от Джоли Клайн
ДИСКУСИЯ: Как да направим сексът да трае по-дълго
Още от Кливланд Клиника / 360-5.com
Яжте за по-добър секс
Топ 10 ползи за здравето на любовта и секса
Здравословен сексуален живот = щастлив живот
