С електрическите светлини и всички наши светещи джаджи и джамии, които се намесват в нашите естествени ритуми ден-нощ / сън-събуждане, е изненадващо колко телата ни все още отговарят на основните геоложки знаци. Ново проучване установи, че лунният цикъл влияе върху съня ни - дори когато не можем да видим луната и нямаме представа каква фаза е. Около пълнолуние участниците отнеха повече време да заспят, имаха 30% по-малко дълбок сън и спяха 20 минути по-малко.
Какво е първото нещо, което правите, когато се събудите сутрин? Ако това е работен ден, може би няколко пъти да ударите бутона за повторение, след това да избягате от леглото в паника, като се задвижвате в деня си с мисълта си за всичко, което трябва да направите, за да излезете от вратата. Или може би се намирате в банята, без да имате истинска памет за това как сте се озовали там. Звучи ли познато? Излиза, че само няколко прости движения могат да ви помогнат да се отпуснете и да се заземете за своя ден, вместо да
Изследователите пристигат в тази депресираща държава, като сравняват нивата на активност и сърдечно-респираторната годност на над 2000 участници в проучването. Шест часа заседание на ден имаше същото въздействие върху фитнес нива като един час упражнение - но в обратната посока. Това увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми. Добрата новина, ако трябва да отделите много време за работа или в колата, е, че всяко движение е добро движение. Постоянно, стречинг, крачка или дори фиктивност се брои!
