В продължение на години сме предупредени за важността да получаваме 7-8 часа сън всяка вечер. Прочетохме проучванията, които предполагат, че прекалено много или твърде малко сън е свързано със затлъстяването и хроничните заболявания и е казано, че американците са лишени от сън. Но едно скорошно изследване може да опровергае всички тези понятия!
В проучването те наблюдават спящите модели на обществата на ловци и събирачи в Африка и Южна Америка, където те са склонни да спят по-малко часове от средния американец. Те открили, че въпреки по-малкото сън, тези общества са относително здрави и здрави. Изследователите са имали участници от общностите, носещи устройства за проследяване на техния сън и установили, че както африканските, така и южноамериканските участници са имали много подобни модели на сън, въпреки географските различия. Те също така рядко са изпадали. Освен това, безсънието не е фактор в техните общества, което се отразява само на 2%, за разлика от 20-30% от американците, страдащи от разстройството. Проучването показва, че качеството на съня е по-важно от количеството (като всичко останало в живота, нали?).
